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Burrito bowl express aux boulettes de viande
Express
Famille
Burrito bowl express aux boulettes de viande

tartinade d'avocat, riz, crème aigre, tomate et citron vert

15 min
Difficulté: 2/3

Le cocktail de saveurs de cette recette en font une véritable Fiesta mexicana ! Préparé en 15 minutes seulement, ce bowl sera vite servi à table !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Passoire
Bol
Poêle
Sauteuse
Râpe

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Boulettes de bœuf et de porc épicées à l’espagnole

Boulettes de bœuf et de porc épicées à l’espagnole

3 pièce(s)

Tartinade d'avocat

Tartinade d'avocat

0.5 contenant(s)

Riz basmati

Riz basmati

75 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.33 sachet(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

1 pièce(s)

Citron vert bio

Citron vert bio

0.25 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Bâtonnets de poivron

Bâtonnets de poivron

50 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

50 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Haricots noirs

Haricots noirs

0.25 boîte(s)

Oignon émincé

Oignon émincé

50 g

Preparation
1
Cuire les légumes

Portez 250 ml d'eau par personne à ébullition dans la casserole avec 1/4 de bouillon cube par personne. Ajoutez le riz et faites cuire 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez si nécessaire et réservez sans couvercle. Écrasez ou émincez l'ail. Égouttez les haricots noirs dans la passoire et pesez-les. Faites chauffer 1/4 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'ail, l'oignon et les lanières de poivron 3 à 4 minutes.

2
Cuire

Faites chauffer 1/4 cs de beurre par personne dans la poêle. Ajoutez-y les boulettes de viande et coupez-les en deux à l'aide d'une spatule. Faites-les dorer de tous les côtés 3 à 4 minutes. Ajoutez les haricots noirs dans la sauteuse contenant les lanières de poivron et faites cuire 4 à 5 minutes en remuant. Ajoutez-y ensuite 1/2 cc d'épices mexicaines par personne et poursuivez la cuisson 1 minute.

3
Préparer la salsa

Coupez la tomate en dés. Ciselez finement la coriandre. Mélangez la tomate avec la moitié de la coriandre dans le bol. Assaisonnez de sel et de poivre. Lavez le citron vert et prélevez-en le zeste à la râpe fine au-dessus du bol contenant la tomate et coriandre. Coupez ensuite le citron vert en quartiers.

4
Servir

Mélangez le reste d'épices mexicaines au riz. Servez le riz dans des bols ou des assiettes creuses. Déposez le poivron et les haricots noirs par-dessus. Disposez les boulettes de viande à côté. Accompagnez de la crème aigre, de la tartinade d'avocat, de la salsa de tomate et d'un quartier de citron vert par personne. Garnissez de la coriandre restante.

Nutrition per serving

3605

kJ

Énergie (kJ)

862

kcal

Énergie (kcal)

42

g

Graisses

17

g

dont saturés

78

g

Glucides

11

g

dont sucres

10

g

Fibres

39

g

Protéines

3

g

Sel

Burrito bowl express aux boulettes de viande
Express

tartinade d'avocat, riz, crème aigre, salsa de tomate et citron vert

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tartinade d'avocat, crème aigre et salsa de tomate

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Bowl burrito aux boulettes de viande, avocat écrasé & salsa
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riz, poivron, crème aigre & coriandre

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tartinade d'avocat, riz, crème aigre, tomate et citron vert

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