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Burger végé  croustillant façon poulet sur pain brioché
Adapté aux enfants
Famille
Végé
Burger végé croustillant façon poulet sur pain brioché

à garnir de : sauce miel-moutarde, oignon caramélisé et plus encore !

20 min
Difficulté: 2/3

Les pommes sont délicieuses, mais aussi bonnes pour la santé. Riches en fibres, vitamines et antioxydants, elles donnent un bon coup de pouce à votre organisme !

Allergens

Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Saladier
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Moins d'émissions
Végé
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 g

Pain brioché

Pain brioché

1 pièce(s)

Sauce au miel et moutarde

Sauce au miel et moutarde

20 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Salade iceberg

Salade iceberg

0.33 head

Crispy Chic Burger du Boucher Végétarien®

Crispy Chic Burger du Boucher Végétarien®

1 pièce(s)

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.75 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Sucre

Sucre

0.25 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les grenailles

Lavez les grenailles et coupez-les en deux. Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire les grenailles 15 minutes à couvert. Ensuite, retirez le couvercle, salez, poivrez et poursuivez la cuisson 5 à 10 minutes (voir conseil).

Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le hamburger sans les grenailles. Vous pourrez les garder pour une autre recette par exemple.

2
Couper les légumes

Coupez l’oignon en demi-rondelles. Retirez le trognon de la pomme et taillez-la en bâtonnets. Réservez quelques feuilles de salade pour en garnir le burger plus tard. Émincez finement le reste.

3
Caraméliser l'oignon

Faites chauffer 1 petite noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon 6 à 8 minutes. Déglacez avec le vinaigre balsamique et le sucre. Mélangez bien et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme des bienfaits souvent méconnus ! Il est en effet riche en fibres, vitamines B, mais aussi en antioxydants et vitamine C. 

4
Préparer la salade

Dans le saladier, mélangez la mayonnaise avec le vinaigre de vin blanc puis salez et poivrez à votre goût. Mélangez la salade émincée à la vinaigrette.

5
Cuire le burger végé

Faites chauffer 1 petite noix de beurre dans l'autre poêle à feu moyen-vif. Lorsqu'elle est très chaude, faites-y cuire/dorer le burger 3 à 4 minutes de chaque côté.

6
Servir

Coupez le pain brioché en deux et déposez le burger sur la partie inférieure. Servez les feuilles de salade réservée, l'oignon caramélisé, la pomme et la sauce miel-moutarde à table, dans des bols séparés. Laissez chacun en garnir son burger et salade à sa guise. Accompagnez des grenailles.

Nutrition per serving

3884

kJ

Énergie (kJ)

928

kcal

Énergie (kcal)

44.1

g

Graisses

10.4

g

dont saturés

105.3

g

Glucides

27.1

g

dont sucres

18.9

g

Fibres

21.5

g

Protéines

2.3

g

Sel

garni d'oignon caramélisé et servi avec une salade

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