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Burger de sanglier et jus au chutney d'oignon piquant
Calorie Smart
Légumes +
Burger de sanglier et jus au chutney d'oignon piquant

purée de patate douce-carotte, roquette & mâche

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

La viande de sanglier est tendre et sa saveur délicate en raison de son alimentation variée. Il est par ailleurs omnivore, comme le porc.

Allergens

Blé
Soja
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Presse-purée
Poêle
Papier aluminium
Saladier

Tags

Calorie Smart
Légumes +
Moins de CO2e
Ingrédients
Burger de sanglier

Burger de sanglier

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

2 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

150 g

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

40 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Émincez l'oignon. Lavez ou épluchez la patate douce et coupez-la en morceaux. Coupez la carotte en dés. Portez de l'eau à hauteur de la patate douce et de la carotte dans la casserole et faites-les cuire 12 à 15 minutes à couvert. Égouttez en conservant une partie de l'eau de cuisson et réservez sans couvercle.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.

2
Cuire le burger

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le burger de sanglier 2 à 4 minutes de chaque côté. Ensuite, retirez-le de la poêle et réservez-le au chaud sous une feuille d'aluminium.

3
Préparer le jus

Ajoutez l'oignon à la poêle utilisée pour le burger. Baissez le feu et laissez-y fondre l'oignon 4 à 5 minutes. Ajoutez-y le chutney d'oignon et, par personne : 100 ml d'eau et 1/4 cube de bouillon de bœuf. Mélangez bien et laissez réduire le jus 3 à 4 minutes (voir conseil).

Conseil : Si le jus est encore un peu trop liquide, portez le feu sur vif dans les 2 dernières minutes pour qu'il réduise un peu plus.

4
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec le vinaigre balsamique noir et l'huile d'olive. Assaisonnez de sel et de poivre. Mélangez la salade à la vinaigrette.

5
Préparer la purée

Écrasez la patate douce et la carotte en purée épaisse à l'aide du presse-purée. Ajoutez un filet de liquide de cuisson réservé et mélangez bien. Assaisonnez de 1/2 cc de moutarde par personne, de sel et de poivre.

6
Servir

Servez la purée sur les assiettes. Placez le burger de sanglier sur la purée et versez le jus par-dessus. Servez la salade en accompagnement.

Nutrition per serving

665

kcal

Énergie (kcal)

2782

kJ

Énergie (kJ)

32.9

g

Graisses

12.3

g

dont saturés

62.9

g

Glucides

34.1

g

dont sucres

12.4

g

Fibres

23.2

g

Protéines

2.7

g

Sel

purée de patate douce-carotte, roquette & mâche

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