concombre à l'aigre-douce et riz
Le tofu est riche en calcium et en fer. 100 g de tofu renferment autant de calcium qu'un verre de lait et autant de fer qu'un steak de 100 g !
Allergens
Utensils
Tags
Dés de tofu assaisonnés
90 g
Sauce à la cacahuète
40 g
Riz long grain
75 g
Concombre
0.5 pièce(s)
Pak-choï
0.5 pièce(s)
Ketjap
20 ml
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Huile de tournesol
0.5 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
2 cs
Eau
180 ml
Sucre
1 cc
Sauce rouge épicée [de type harissa]
cc
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, utilisez la moitié de la quantité de bouillon cube indiquée.
2818
kJ
Énergie (kJ)
674
kcal
Énergie (kcal)
23.9
g
Graisses
3.9
g
dont saturés
90.8
g
Glucides
27.2
g
dont sucres
3.9
g
Fibres
21.4
g
Protéines
2.8
g
Sel
concombre à l'aigre-douce et riz à sushi
épinards, tomate, mélange de haricots en grain et riz complet
servis avec de la carotte et du chou blanc
préparé avec des pois chiches, des amandes et des abricots secs
coriandre, haricots noirs et oignon mariné