Toggle sidebar
Bowl de steak en sauce bulgogi
NOUVEAU
Calorie Smart
Bowl de steak en sauce bulgogi

riz, crudités au sésame et gomasio

25 min
Difficulté: 1/3
Coréenne

Sucrée-salée, la sauce bulgogi allie saveurs de poire, gingembre et ail. C'est un ingrédient important dans la préparation de viande de BBQ à la coréenne.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Poisson
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame

Utensils

Bol
Casserole
Poêle
Papier aluminium
Saladier

Tags

Plus d'émissions
Rapido
Calorie Smart
New
Ingrédients
Steak mariné

Steak mariné

1 pièce(s)

Riz long grain

Riz long grain

75 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

1 pièce(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 g

Sauce bulgogi

Sauce bulgogi

15 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil).
  • Préparez le bouillon.
  • Coupez l'oignon et le concombre en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail.
  • Placez le concombre dans le bol.

Conseil : Le mieux est de sortir le steak 1/2 h à 1 h du réfrigérateur avant de commencer à cuisiner. N'oubliez pas de retirer son emballage.

2
Cuire le riz

  • Faites chauffer l'huile d'olive dans la casserole à feu doux et cuire l'ail 1 à 2 minutes.
  • Ajoutez-y le riz, le bouillon et poursuivez la cuisson 10 à 15 minutes.
  • Laissez reposer le tout 5 minutes hors du feu. Ensuite, égouttez si nécessaire et réservez.
  • Pendant ce temps, ajoutez le vinaigre de vin blanc et le sucre au concombre. Mélangez bien puis réservez jusqu'au service, en remuant de temps en temps.

3
Cuire le steak

  • Dans le saladier, mélangez l'huile de sésame avec la mayonnaise et le mélange de crudités. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites fondre le beurre dans la poêle à feu moyen-vif. Quand la poêle est bien chaude, faites-y cuire le steak et l'oignon 1 à 3 minutes de chaque côté.
  • Réservez le steak hors de la poêle, sous une feuille d'aluminium.
  • Ajoutez la sauce bulgogi et l'eau (voir tableau des ingrédients) à l'oignon. Réchauffez 1 minute.

4
Servir

  • Juste avant de servir, coupez le steak en tranches, à contre-fil.
  • Servez le riz dans des assiettes creuses et déposez-y le steak. Arrosez de la sauce bulgogi.
  • Accompagnez du concombre et de la salade de crudités.
  • Garnissez du gomasio pour apprêter.

Nutrition per serving

2930

kJ

Énergie (kJ)

700

kcal

Énergie (kcal)

28.2

g

Graisses

7.9

g

dont saturés

77.8

g

Glucides

16.2

g

dont sucres

8.2

g

Fibres

32.6

g

Protéines

2

g

Sel

Bowl gourmand de steak en sauce bulgogi
Cuisine du Monde

brocoli et mayonnaise au kimchi

25 min 1/3
Bowl de steak en sauce bulgogi
Cuisine du Monde

riz, sauce kimchi et gomasio

25 min 1/3
Bowl de steak en sauce bulgogi
Cuisine du Monde

riz, sauce kimchi et gomasio

25 min 1/3

riz, crudités au sésame et gomasio

25 min 1/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial

riz, crudités au sésame et gomasio

25 min 1/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Similar Recipes
Steak et salade de pommes de terre en vinaigrette à l'aneth
NOUVEAU

oignons poêlés, radis et haricots verts

25 min 2/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Boulettes de cerf à la provençale et fromage à la grecque
Express

semoule au gingembre, légumes et persil

10 min 1/3
Calorie Smart
AVEC MICRO-ONDES
Riche en protéines
 Steak au zhoug et aubergine
NOUVEAU

pommes de terre et tomates cerises

10 min 1/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
AVEC MICRO-ONDES
Riche en protéines
Filet de pangasius sur orzo à la tomate
Express

courgette, câpres et persil

15 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses