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Aubergine en sauce à la cacciatore et spaghetti au blé complet
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Aubergine en sauce à la cacciatore et spaghetti au blé complet

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Aujourd'hui, vous préparez des spaghetti avec une sauce inspirée de la recette cacciatatore en version vegan. La sauce contient beaucoup de légumes et le fromage ne vous manquera pas !

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Œuf
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Casserole avec couvercle
Grande sauteuse avec couvercle

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Populaire
Vegan
Ingrédients
Spaghetti complets

Spaghetti complets

90 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Passata

Passata

100 g

Tapenade de tomate

Tapenade de tomate

30 g

Sauce au poivron grillé

Sauce au poivron grillé

40 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Olives vertes

Olives vertes

30 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Coupez l'aubergine en dés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer l'huile d'olive dans la grande sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon et l'aubergine 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine soit dorée. Ajoutez les épices siciliennes, l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert. Prélevez-en 100 ml de liquide de cuisson par personne puis égouttez-les.

3
Laisser mijoter la sauce

Déglacez les légumes avec le vinaigre balsamique. Ajoutez la passata, la tapenade de tomate, les olives et le sucre. Versez-y la moitié du liquide de cuisson réservé, mélangez bien, couvrez et laissez mijoter 7 à 10 minutes. Baissez le feu si nécessaire.

4
Ciseler le basilic

Ciselez grossièrement le basilic.

5
Ajouter les pâtes

Ajoutez les spaghetti à la sauce ainsi que 2 cs de liquide de cuisson réservé par personne (voir conseil). Mélangez bien le tout puis salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous trouvez la sauce assez liquide, n'ajoutez pas le liquide de cuisson. Si vous la trouvez au contraire trop épaisse, ajoutez-y un peu plus de liquide de cuisson. 

6
Servir

Servez les pâtes dans des assiettes creuses. Arrosez de sauce au poivron grillé et garnissez du basilic.

Nutrition per serving

2815

kJ

Énergie (kJ)

673

kcal

Énergie (kcal)

25.2

g

Graisses

3.8

g

dont saturés

88

g

Glucides

22.9

g

dont sucres

15

g

Fibres

17.3

g

Protéines

3

g

Sel

basilic, sauce au poivron grillé et olives

25 min 1/3
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Légumes +
Vegan

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Vegan
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Ingrédient spécial
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