sauce au poivron grillé, olives et basilic
Aujourd'hui, vous préparez des spaghetti avec une sauce inspirée de la recette cacciatatore en version vegan. La sauce contient beaucoup de légumes et le fromage ne vous manquera pas !
Allergens
Utensils
Tags
Spaghetti complets
90 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Aubergine
0.5 pièce(s)
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Passata
100 g
Tapenade de tomate
30 g
Olives Leccino
20 g
Sauce au poivron grillé
40 g
Basilic frais
5 g
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cs
Sucre
1 cc
Poivre et sel
à votre goût
Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Coupez l'aubergine en dés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.
Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.
Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la grande sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon et l'aubergine 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine soit dorée. Ajoutez les épices siciliennes, l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute. Pendant ce temps, faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert. Prélevez-en 100 ml de liquide de cuisson par personne puis égouttez-les.
Déglacez les légumes avec le vinaigre balsamique. Ajoutez la passata, la tapenade de tomate, les olives et le sucre. Versez-y la moitié du liquide de cuisson réservé, mélangez bien, couvrez et laissez mijoter 7 à 10 minutes. Baissez le feu si la sauce cuit trop fort.
Ciselez grossièrement le basilic.
Ajoutez les spaghetti à la sauce ainsi que 2 cs de liquide de cuisson réservé par personne (voir conseil). Mélangez bien le tout puis salez et poivrez à votre goût.
Conseil : Si vous trouvez la sauce assez liquide, n'ajoutez pas le liquide de cuisson. Si vous la trouvez au contraire trop épaisse, ajoutez-y un peu plus de liquide de cuisson.
Servez les pâtes dans des assiettes creuses. Paremez-y la sauce au poivron grillé et garnissez du basilic.
2847
kJ
Énergie (kJ)
680
kcal
Énergie (kcal)
25.7
g
Graisses
3.7
g
dont saturés
87.7
g
Glucides
22.3
g
dont sucres
14.7
g
Fibres
17.5
g
Protéines
2.7
g
Sel
basilic, sauce au poivron grillé et olives
sauce au poivron grillé, olives et basilic
sauce au poivron grillé, olives et basilic
sauce au poivron grillé, olives et basilic
sauce au poivron grillé, olives et basilic
sauce au poivron grillé, olives et basilic
sauce au poivron grillé, olives et basilic
sauce au poivron grillé, olives et basilic
sauce au poivron grillé, olives et basilic
boulgour, herbes fraîches et épices du Moyen-Orient
sauce au poivron grillé, olives et basilic
boulgour, fines herbes fraîches et épices du Moyen-Orient