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Spaghetti complets en sauce cacciatore à l'aubergine
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Légumes +
Vegan
Spaghetti complets en sauce cacciatore à l'aubergine

basilic, sauce au poivron grillé et olives

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Les pâtes de cette recette sont accompagnées d'une sauce inspirée de la cacciatore version vegan. Riche en légumes, cette recette est sans fromage !

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Œuf
Moutarde
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse ou grande poêle

Tags

Calorie Smart
Légumes +
Vegan
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Moins de CO2e
Ingrédients
Spaghetti complets

Spaghetti complets

90 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Passata

Passata

100 g

Tapenade de tomate

Tapenade de tomate

30 g

Olives Leccino

Olives Leccino

20 g

Sauce au poivron grillé

Sauce au poivron grillé

40 g

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et émiettez-y 1/4 cube de bouillon de légumes par personne. Coupez l'aubergine en dés. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la sauteuse ou grande poêle à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'oignon et l'aubergine puis faites cuire 6 à 8 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine soit dorée. Ajoutez les épices siciliennes, l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute. Ensuite, faites cuire les pâtes 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert. Prélevez-en 100 ml de liquide de cuisson par personne puis égouttez-les.

3
Laisser mijoter la sauce

Déglacez les légumes avec 1 cs de vinaigre balsamique noir par personne et ajoutez la passata. Ajoutez la tapenade de tomate, les olives, la moitié du liquide de cuisson réservé et 1 cc de sucre par personne. Mélangez bien et laissez mijoter la sauce 7 à 10 minutes à couvert. Baissez le feu si la sauce cuit trop fort.

4
Ciseler le basilic

Ciselez grossièrement le basilic.

5
Ajouter les pâtes à la sauce

Ajoutez les pâtes cuites à la sauce ainsi que 2 cs de liquide de cuisson réservé par personne (voir conseil). Mélangez bien le tout, salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous trouvez la sauce encore trop liquide, n'ajoutez pas le liquide de cuisson. Si vous la trouvez trop épaisse, ajoutez-y un peu plus de liquide de cuisson. 

6
Servir

Servez les pâtes dans des assiettes creuses. Arrosez-les de sauce au poivron grillé et garnissez-les de basilic.

Nutrition per serving

2842

kJ

Énergie (kJ)

679

kcal

Énergie (kcal)

26

g

Graisses

3.7

g

dont saturés

87.8

g

Glucides

22.4

g

dont sucres

13.3

g

Fibres

17.8

g

Protéines

2.9

g

Sel

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min 1/3
Calorie Smart
Légumes +
Ingrédient spécial
Vegan

sauce au poivron grillé, olives et basilic

25 min 1/3
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Légumes +
Ingrédient spécial
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