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Asperges blanches au jambon et sauce hollandaise
Asperges premium
Calorie Smart
Asperges blanches au jambon et sauce hollandaise

grenailles rôties, œuf dur et persil

15 min
Difficulté: 2/3
Nedeländsk

La saison des asperges est ouverte ! En soupe ou plat principal, préparez avec nous des recettes savoureuses et super simples, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 ou 4 personnes. Comment préférez-vous vos asperges ? Accompagnées de saumon fumé, de jambon ou de lardons croquants ? Cette semaine, chacun y trouvera son bonheur ! Optez pour ce plat principal classique pour 2 personnes composé de jambon, sauce hollandaise et œuf dur.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Casserole en inox
Éplucheur
Grande casserole ou casserole à asperges

Tags

Calorie Smart
Émissions modérées
Ingrédients
Asperges blanches

Asperges blanches

250 g

Grenailles

Grenailles

250 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

5 g

Tranches de jambon fumé

Tranches de jambon fumé

4 tranche(s)

MAGGI Sauce hollandaise

MAGGI Sauce hollandaise

80 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les grenailles

  • Préchauffez le four à 180°C.
  • Lavez les grenailles et coupez-les en quartiers.
  • Dans le bol, mélangez 2 cs d'huile d'olive, du sel et du poivre puis, ajoutez-y les grenailles.
  • Étalez les grenailles sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Retournez-les à mi-cuisson.

2
Cuire les asperges

  • Portez 1 litre d'eau à ébullition dans la casserole à asperges ou grande casserole.
  • Pelez les asperges de haut en bas à l'aide d'un éplucheur ou d'un épluche-asperges (voir conseil). Coupez-en les 2 cm inférieurs.
  • Faites cuire les asperges 12 à 15 minutes, puis égouttez-les. Faites cuire les œufs avec les asperges lors des 7 premières minutes de cuisson.
  • Retirez les œufs de la casserole et passez-les sous l'eau froide.

Conseil : Attention ! Vous n'avez pas besoin de peler la pointe des asperges.

3
Préparer les garnitures

  • Faites chauffer la sauce hollandaise dans la casserole en inox 1 à 2 minutes.
  • Écalez les œufs et coupez-les en deux.
  • Ciselez finement le persil.

4
Servir

  • Servez les asperges et les grenailles sur les assiettes.
  • Garnissez les asperges de jambon fumé et œufs.
  • Versez la sauce hollandaise sur les grenailles et garnissez-les de persil.

Nutrition per serving

2873

kJ

Énergie (kJ)

687

kcal

Énergie (kcal)

35.9

g

Graisses

7

g

dont saturés

60.4

g

Glucides

7.2

g

dont sucres

12.3

g

Fibres

27.1

g

Protéines

2.8

g

Sel

Asperges au jambon en sauce hollandaise
Asperges premium

grenailles rôties et œuf dur

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Famille
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