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Tacos mexicains au poulet haché
Equilibré
Tacos mexicains au poulet haché

accompagnés de piment rouge et cheddar

Difficulté: 2/3
Mexicaine

.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson
Wok
Papier sulfurisé

Tags

Famille
Quick & easy
Ingrédients
Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 pièce(s)

Piment vert

Piment vert

0.25 pièce(s)

Poivron jaune

Poivron jaune

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.75 pièce(s)

Poulet haché aux épices mexicaines

Poulet haché aux épices mexicaines

100 g

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 cc

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.5 tube(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.5 paquet(s)

Tacos

Tacos

3 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Crème aigre

Crème aigre

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
.

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez l’oignon. Épépinez le piment vert et le poivron jaune. Émincez le piment vert. Coupez le poivron jaune et les tomates en petits dés.

2
.

Faites chauffer l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et saisissez le poulet haché 2 minutes à feu moyen-vif en l’émiettant.

3
.

Ajoutez ensuite l’oignon, le piment vert, le poivron jaune, le mélange d'épices mexicaines et le concentré de tomates, puis faites sauter le tout 2 minutes de plus.

4
.

Ajoutez les tomates en dés, les haricots rouges et le vinaigre balsamique au wok ou à la sauteuse, couvrez et laissez mijoter 10 à 12 minutes à feu moyen-doux. Salez et poivrez. Si vous trouvez la sauce trop liquide, poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes sans couvercle pour qu’elle réduise.

5
.

Pendant ce temps, disposez les tortillas pour tacos sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et réchauffez-les 5 minutes au four.

6
.

Servez les tacos dans les assiettes, remplissez-les du mélange au poulet, puis garnissez de cheddar et d’une cuillère à soupe de crème aigre par personne.

Nutrition per serving

2410

kJ

Énergie (kJ)

576

kcal

Énergie (kcal)

29

g

Matières grasses

10.3

g

dont acides gras saturés

30

g

Glucides

16.9

g

dont sucres

40

g

Protéines

1.4

g

Sel

Tacos mexicains au poulet haché
RAPIDO

Servis avec des haricots rouges et du cheddar

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