Toggle sidebar
Soupe de poivron et de patates douces
Végétarien
Soupe de poivron et de patates douces

Accompagnée d'un petit pain au curcuma

Difficulté: 2/3
Traditional

Facile et rapide, la soupe est un bon moyen de faire le plein de vitamines ! En plus d’apporter une belle couleur orange à cette soupe, le poivron et la patate douce sont très bons pour la santé. Saviez-vous que le poivron contient plus de vitamines C que l’orange ? Le yaourt, quant à lui, apporte de la fraîcheur et de l'onctuosité à cette soupe.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Gluten

Utensils

Poêle
Casserole
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Famille
SEO
Ingrédients
Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

200 g

Pommes de terre à chair farineuse

Pommes de terre à chair farineuse

50 g

Poireau

Poireau

1 pièce(s)

Pain au curcuma

Pain au curcuma

1 pièce(s)

Graines de courge

Graines de courge

20 g

Crème fraîche

Crème fraîche

25 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

400 ml

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Groenten snijden

Dans une casserole, faites bouillir de l'eau et émiettez-y le cube de bouillon (réservez le bouillon pour l'étape 2). Préchauffez le four à 200 degrés. Émincez l’oignon et l’ail. Épluchez les patates douces et les pommes de terre et taillez-les en petits morceaux. Veillez à respecter les quantités de patate douce recommandées. Coupez le poivron rouge en petits dés.

2
Soep koken

Faites chauffer le beurre dans la marmite et faites revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen. Ajoutez les patates douces, les pommes de terre et le poivron rouge, puis remuez 3 minutes à feu moyenvif. Versez le bouillon, couvrez et laissez mijoter 15 minutes.

3
Broodje bakken

Entre-temps, enfournez le pain au curcuma 6 à 8 minutes.

4
Pompoenpitten roosteren

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et faites griller les graines de courge à sec jusqu’à ce qu’elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle.

5
Soep pureren

Hors du feu, mixez le contenu de la marmite à l’aide du mixeur plongeant Ajoutez de l’eau si vous souhaitez éclaircir la soupe, puis salez et poivrez.

6
Serveren

Versez la soupe dans les bols. Garnissez-la avec les graines de courge et la crème fraîche puis servez le tout avec les petits pain au curcuma.

Nutrition per serving

2948

kJ

Énergie (kJ)

705

kcal

Énergie (kcal)

26

g

Matières grasses

11.6

g

dont acides gras saturés

92

g

Glucides

22.8

g

dont sucres

18

g

Protéines

5.6

g

Sel

Avec de la crème fraîche et un petit pain au curcuma

2/3
Végétarien

Avec de la crème fraîche et un petit pain au curcuma

2/3
Végétarien
Calorie Smart

Accompagnée d'un petit pain au curcuma

2/3
Végétarien
Calorie Smart
Similar Recipes

Avec du piment rouge et de la coriandre fraîche

2/3
Végétarien

avec une sauce BBQ maison & des oignons frits

20 min 1/3
Végétarien

servie avec une salade de concombre et de poivron

2/3
Végétarien

servis avec du cheddar et du maïs

2/3
Végétarien
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses