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Salade de riz à la niçoise : thon & olives
Œufs non inclus
Salade de riz à la niçoise : thon & olives

avec du poivron & une vinaigrette thym-basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Française

Cette salade de riz inspirée de la fameuse salade niçoise va régaler toute la famille ! Dans notre version vous retrouverez des olive, des poivrons et les classiques tomates, thon et œufs. À déguster bien frais au soleil !

Allergens

Poisson

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole
Passoire
Bol

Tags

Œufs non inclus
Moins de CO2
Famille
SEO
Ingrédients
Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Thym séché

Thym séché

0.25 sachet(s)

Basilic

Basilic

0.25 sachet(s)

Olives Kalamata dénoyautées

Olives Kalamata dénoyautées

10 g

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Thon à l'huile d'olive

Thon à l'huile d'olive

0.5 boîte(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.

CONSEIL : Pour gagner du temps, nous vous proposons de cuire les œufs et le riz dans une même casserole. Vous pouvez en utiliser plusieurs si vous préférez.

2
Couper

  • Épépinez et coupez le poivron en fines lanières.
  • Ciselez l'ail et l'échalote.

3
Cuire le riz

  • Commencez la cuisson du riz 3 min (vous cuirez la totalité mais n'utiliserez qu'une partie).
  • Rincez bien, puis ajoutez les œufs à la casserole, et poursuivez la cuisson avec le riz 8-10 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez le tout et rincez à l'eau froide, puis égouttez de nouveau.

4
Cuire le poivron

  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir le poivron 7-9 min en remuant de temps à autre. Ajoutez l'ail, l'échalote et ½ sachet de thym séché par personne (selon votre goût), puis poursuivez la cuisson 2-3 min, ou jusqu'à ce que le poivron soit tendre et coloré.
  • Veillez à ce que l'ail et l'échalote ne brûlent pas. Salez, poivrez, et laissez refroidir hors du feu.

5
Assaisonner la salade

  • Effeuillez et ciselez le basilic. Coupez les olives en fines rondelles.
  • Coupez la salade en lanières grossières et les tomates en dés de 1 cm. Écalez les œufs et coupez-les en quartiers. Égouttez et émiettez le thon dans un bol.
  • Dans un saladier, faites une vinaigrette avec un filet de vinaigre balsamique, les ⅔ du basilic et, par personne : ½ sachet de thym séché (selon votre goût), ½ cc de moutarde, 1 cs d'huile d'olive, du sel et du poivre.

6
Finir et servir

  • Au moment de servir, ajoutez au saladier les tomates, la salade, le thon avec son huile, le poivron, les ⅔ des olives et les ¾ du riz (voir CONSEIL). Mélangez.
  • Rectifiez l'assaisonnement selon votre goût, servez dans les assiettes et parsemez du reste d'olives et du basilic. Disposez les œufs au-dessus.
  • Arrosez d'un filet d'huile d'olive pour plus de gourmandise.

CONSEIL : Vous n'utilisez pas tout le riz pour conserver l'équilibre de la recette. Conservez le reste au frais pour compléter un prochain repas.

Nutrition per serving

3007

kJ

Énergie (kJ)

719

kcal

Énergie (kcal)

37.2

g

Matières grasses

6.2

g

dont acides gras saturés

69.6

g

Glucides

8.4

g

dont sucres

25.7

g

Protéines

1.16

g

Sel

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