garnie d’avocat, de chèvre frais & d'amandes
Dans cette salade de lentilles et boulgour, vous combinez le goût doux de l’avocat avec le goût unique du fromage de chèvre. Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier. Si vous en avez besoin tout de suite, enveloppez-le dans de l’aluminium et faites-le chauffer 10 min dans un four préchauffé à 90°C. Les amandes grillées viennent parfaire le tout !
Allergens
Utensils
Tags
Lentilles vertes
30 g
Boulgour
40 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Amandes effilées
5 g
Avocat
0.5 pièce(s)
Radis
0.33 botte(s)
Sucrine
0.5 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Fromage de chèvre frais
50 g
Zaatar
0.25 sachet(s)
Bouillon de légumes
450 ml
Beurre
0.5 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cs
Sucre
0.5 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: N'hésitez pas à utilisez le boulgour dans vos salades. Ses grains se détachent facilement et ne « collent » pas entre eux.
816
kcal
Énergie (kcal)
3416
kJ
Énergie (kJ)
62.5
g
Matières grasses
19.2
g
dont acides gras saturés
68.5
g
Glucides
11.8
g
dont sucres
26.3
g
Protéines
5.65
g
Sel