avec des cacahuètes & de l'huile de sésame
Imaginez-vous sur un marché en Asie, entouré de couleurs et de saveurs vives. Vous vous arrêtez devant un petit stand où l’on prépare une salade asiatique au poulet effiloché. Une pointe de cébette fraîche, de l’huile de sésame et des herbes aromatiques, le tout servi avec quelques cacahuètes croquantes. Aujourd’hui, essayez cette recette qui va vous transporter, à coup sûr, instantanément vers l’Est du globe !
Allergens
Utensils
Tags
Filet de poulet
1 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Oignon nouveau
0.5 botte(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Coriandre et menthe
0.25 sachet(s)
Cacahuètes non salées
0.5 sachet(s)
Sauce poisson
5 ml
Huile de sésame
5 ml
Cube de bouillon de volaille
0.5 pièce(s)
Huile de tournesol
1.5 cs
Sucre
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Portez une casserole d'eau à ébullition et émiettez le cube de bouillon par-dessus.
- Faites-y cuire le poulet 13-15 min. Égouttez-le et laissez-le refroidir.
- Effilochez-le sur une planche avec deux fourchettes.
- Ciselez l'ail. Ciselez le blanc et le vert de la cébette séparément.
- Épépinez et coupez le poivron en fines lanières. Épluchez et râpez la carotte. Coupez le concombre en fines demi-lunes et le citron en quartiers.
- Effeuillez et ciselez la coriandre et la menthe.
- Concassez grossièrement les cacahuètes.
- Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poivron 3-4 min.
- Ajoutez le blanc de la cébette et prolongez la cuisson de 3-4 min en remuant régulièrement. Ajoutez l'ail et faites cuire 1-2 min de plus.
- Poivrez et laissez refroidir.
- Pressez le jus de ¼ de citron (selon votre goût) dans un saladier. Ajoutez-y la moitié des herbes, la sauce poisson, l’huile de sésame et, par personne : 1 cs d’huile de tournesol et ½ cc de sucre. Poivrez et mélangez.
- Ajoutez la carotte râpée, le concombre, les légumes sautés et le poulet effiloché au saladier.
- Servez la salade dans les assiettes. Parsemez du reste d'herbes, des cacahuètes et du vert de la cébette.
2159
kJ
Énergie (kJ)
516
kcal
Énergie (kcal)
32.3
g
Matières grasses
4.6
g
dont acides gras saturés
24.1
g
Glucides
16.8
g
dont sucres
32
g
Protéines
4.7
g
Sel
avec du poivron & du beurre de cacahuètes
