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Quesadillas mexicaines bœuf & cheddar
Épicé
Quesadillas mexicaines bœuf & cheddar

avec de la tomate & du maïs

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

-

Utensils

Poêle
Bol
Spatule

Tags

Épicé
Famille
SEO
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

5 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Maïs en conserve

Maïs en conserve

70 g

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

100 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.25 pot(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.33 sachet(s)

Tortillas au blé complet

Tortillas au blé complet

2 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez finement l'ail, l'oignon et la coriandre (avec les tiges si vous le souhaitez).
  • Coupez les tomates en dés.
  • Égouttez le maïs.

2
Faire la salade

  • Dans un bol, mélangez la moitié des dés de tomates avec la moitié du maïs et de la coriandre.
  • Juste avant de servir, assaisonnez le mélange avec un filet d'huile d'olive et un peu de vinaigre de vin rouge. Salez et poivrez.

3
Cuire la garniture

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'ail et l'oignon 2-3 min.
  • Ajoutez le bœuf et 1 cs d'eau. Salez et faites cuire 2-3 min ou jusqu'à ce que la viande soit légèrement dorée, en l'émiettant avec une spatule.
  • Ajoutez le concentré de tomates, le reste des dés de tomates et 1 cc d'épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Remuez et laissez mijoter 2-3 min.

4
Garnir les tortillas

  • Sur une tortilla (comptez-en 2 par personne), déposez un peu de cheddar râpé, puis un peu de la préparation au bœuf.
  • Saupoudrez de coriandre et de maïs, puis recouvrez de cheddar.
  • Pliez la tortilla en deux. Pressez-la légèrement avec la paume de votre main de manière à l’aplatir.

5
Cuire les quesadillas

  • Faites chauffer une poêle à sec à feu moyen-vif.
  • Déposez les quesadillas et faites-les cuire 3-4 min ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et le fromage fondu.
  • Retournez-les à mi-cuisson.

6
Servir

  • Coupez les quesadillas en parts et servez-les dans les assiettes.
  • Présentez la salade dans un bol à côté.

Nutrition per serving

649

kcal

Énergie (kcal)

2715

kJ

Énergie (kJ)

49.4

g

Matières grasses

15

g

dont acides gras saturés

19

g

Glucides

11.7

g

dont sucres

30.8

g

Protéines

2.31

g

Sel

avec une salade de tomates & maïs

25 min 2/3
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