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Poulet parmigiana & orecchiette à la sauce tomate
Comme Au Resto
Poulet parmigiana & orecchiette à la sauce tomate

avec de la mozzarella, du parmesan & du basilic

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

-

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle
Saladier
Casserole avec couvercle

Tags

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Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Orecchiette

Orecchiette

90 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Cube de tomate à l'ail et oignon

Cube de tomate à l'ail et oignon

0.5 paquet(s)

Basilic rouge

Basilic rouge

5 g

Mozzarella di Bufala

Mozzarella di Bufala

0.5 boule(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Salade

Salade

30 g

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Ciselez l'oignon et l'ail.
  • Portez à ébullition un grand volume d'eau salée pour les pâtes.
  • Une fois l'eau bouillante, baissez un peu le feu faites cuire les orecchiette 11 à 13 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  • Égouttez-les et laissez-les sans couvercle. Ne vous inquiétez pas si elles refroidissent.

2
Faire la sauce

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites-y revenir l'oignon et l'ail 3 minutes. Ajoutez les herbes italiennes et les cubes de tomates avec, par personne, 1/2 cc de vinaigre balsamique noir et 50 ml d'eau.
  • Portez à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter 10 minutes. Remuez régulièrement, salez et poivrez.

3
Faire la salade

  • Effeuillez le basilic rouge et déchirez les grandes feuilles à la main. Découpez la mozzarella et râpez finement le parmesan.
  • Coupez le citron en quartiers. Ajoutez la moitié du basilic rouge et le mélange de jeunes pousses dans un saladier.
  • Au moment de servir, mélangez la salade avec 1/2 cc de vinaigre balsamique noir par personne et assaisonnez avec du sel et du poivre.

4
Cuire le poulet

  • Recouvrez les filet de poulet d'un film étirable et aplatissez-les pour les affiner en les “frappant” à l’aide d’un rouleau à pâtisserie ou avec la paume de votre main. Salez et poivrez.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle avec un couvercle à feu moyen. Faites-y cuire les blancs de poulet 2 à 3 minutes de chaque côté.

5
Cuire le fromage

  • Couvrez le filet de poulet avec de la mozzarella et la moitié du parmesan râpé. Laissez fondre 3 minutes.
  • Si nécessaire, couvrez la casserole pour que le fromage fonde plus facilement.
  • Pendant ce temps, ajoutez le reste du basilic rouge à la sauce tomate et réduisez la sauce en purée à l'aide d'un mixeur plongeant. Salez et poivrez selon votre goût et incorporez les orecchiette.

CONSEIL: Vous pouvez aussi ne pas mixer la sauce, vous aurez simplement des morceaux plus gros dedans.

6
Servir

  • Répartissez les orecchiette à la sauce tomate dans les assiettes.
  • Placez le poulet parmigiana par-dessus et garnissez avec le reste du parmesan râpé.
  • Servez avec la salade et les quartiers de citron restants.
  • Goûtez et ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre si besoin.

Nutrition per serving

465

kcal

Énergie (kcal)

1947

kJ

Énergie (kJ)

32.7

g

Matières grasses

15.8

g

dont acides gras saturés

22.1

g

Glucides

16.4

g

dont sucres

17.9

g

Protéines

2.54

g

Sel

Poulet parmigiana gratiné & tagliatelle
Pasta Maniac

avec de la sauce tomate & du basilic

25 min 2/3
Œufs non inclus
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