avec une purée onctueuse de brocoli
A la recherche de gourmandise dans un plat pas trop calorique ? Essayez cette recette ! Elle se compose d'un filet de poulet grillé, d'une sauce fromagère crémeuse au gouda et fromage italien, ainsi que d'une purée au brocoli. Bon appétit!
Allergens
Utensils
Tags
Brocoli
1 pièce(s)
Pommes de terre
125 g
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Crème liquide
0.5 paquet(s)
Gouda râpé
0.5 sachet(s)
Fromage râpé à l'italienne
0.5 sachet(s)
Origan séché
0.25 sachet(s)
Huile d'olive
1 cc
Bouillon de légumes
150 ml
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
0.5 cc
Moutarde
0.5 cc
Beurre
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Vérifiez la cuisson des légumes avec la pointe d'un couteau.
2692
kJ
Énergie (kJ)
643
kcal
Énergie (kcal)
33.2
g
Matières grasses
18.8
g
dont acides gras saturés
37.7
g
Glucides
9.1
g
dont sucres
46.7
g
Protéines
2.99
g
Sel