avec une purée onctueuse de brocoli
À la recherche de gourmandise dans un plat pas trop calorique ? Essayez cette recette ! Elle se compose d’un filet de poulet grillé, d’une sauce fromagère crémeuse au gouda et fromage italien, ainsi que d’une purée au brocoli. Bon appétit !
Allergens
Utensils
Tags
Brocoli
0.5 pièce(s)
Pommes de terre
80 g
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Crème liquide
50 ml
Gouda râpé
15 g
Fromage râpé à l'italienne
10 g
Origan séché
0.25 sachet(s)
Huile d'olive
1 cs
Bouillon de légumes
150 ml
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
0.5 cc
Moutarde
0.5 cc
Beurre
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Vérifiez la cuisson des légumes avec la pointe d'un couteau.
2719
kJ
Énergie (kJ)
650
kcal
Énergie (kcal)
38.3
g
Matières grasses
19.5
g
dont acides gras saturés
29.2
g
Glucides
8.6
g
dont sucres
45.8
g
Protéines
2.99
g
Sel
avec un coleslaw & de la citronnelle