avec une purée onctueuse de brocoli
Envie de savourez un plat léger et gourmand ? Ce plat est fait pour vous ! Un filet de poulet grillé, nappé d’une sauce fromagère crémeuse au gouda et fromage râpé, accompagné d’une purée de brocoli. Une assiette pleine de douceur et de caractère !
Allergens
Utensils
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Brocoli
1 pièce(s)
Pommes de terre
125 g
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Filet de poulet
1 pièce(s)
Crème épaisse
1 pot(s)
Gouda râpé
0.5 sachet(s)
Fromage râpé à l'italienne
0.5 sachet(s)
Origan séché
0.25 sachet(s)
Huile d'olive
1 cc
Bouillon de légumes
150 ml
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
0.5 cc
Moutarde
0.5 cc
Beurre
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
L'ASTUCE DU CHEF : Vérifiez la cuisson des légumes avec la pointe d'un couteau.
ZOOM NUTRITION : Le brocoli dans cette recette est source de vitamine K, une vitamine qui contribue à une coagulation sanguine normale.
2654
kJ
Énergie (kJ)
634
kcal
Énergie (kcal)
33.8
g
Matières grasses
18.2
g
dont acides gras saturés
36.3
g
Glucides
8
g
dont sucres
46.6
g
Protéines
2.96
g
Sel
avec une purée de lentilles au paprika fumé
avec des tomates confites, des noisettes & de la feta