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Patates douces rôties & fromage à la grecque
Végétarien
Épicé
Patates douces rôties & fromage à la grecque

avec une huile de coriandre & du citron

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

La cuisine végétarienne ne se conçoit pas comme la cuisine traditionnelle : plutôt que de penser un plat autour d’une pièce de viande, c’est l’ensemble des éléments qui doivent se compléter. Essayez donc cette recette de patates douces rôties en sauce, où les légumes sont à l’honneur et sont sublimés par une huile de coriandre. Bon appétit ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Sauteuse avec couvercle
Petit bol

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Épicé
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Patate douce

Patate douce

225 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.5 sachet(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

1 sachet(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

35 g

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.2 pot(s)

Riz

Riz

65 g

Chair de tomates

Chair de tomates

0.33 paquet(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

3 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

75 ml

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la patate douce

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail. Épluchez et coupez la patate douce en rondelles de 5 mm.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d’huile d’olive, une petite pincée d’ail et ½ cc de paprika fumé par personne.
  • Salez, poivrez et enfournez-les 25-30 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et fondantes.

2
Couper les garnitures

  • Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Épépinez et émincez finement le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Ciselez l’échalote. Effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
  • Émiettez le fromage à la grecque.

3
Faire revenir

  • Faites chauffer un généreux filet d’huile d’olive dans une sauteuse à feu moyen.
  • Faites-y revenir le reste d’ail et le piment 2-4 min en remuant. Salez et poivrez.
  • Ajoutez l’échalote et le concentré de tomates et faites cuire le tout 2-3 min à feu moyen-vif.

4
Laisser mijoter

  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Faites-y cuire le riz 12-14 min. Égouttez-le, ajoutez un filet d’huile d’olive et réservez-le.
  • À feu moyen, ajoutez la chair de tomates à la sauteuse ainsi que la cassonade, le bouillon et ½ cc de paprika fumé par personne.
  • Couvrez et faites mijoter 8-10 min. Salez et poivrez.

CONSEIL : Ajoutez un trait d’eau si la sauce accroche.

5
Faire l'huile de coriandre

  • Dans un petit bol, mélangez 1 cs d'huile d'olive par personne avec la coriandre, une pincée de zestes de citron et quelques gouttes de son jus (selon votre goût).
  • Salez et poivrez.

6
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses.
  • Versez la sauce tomate par-dessus, puis répartissez la patate douce rôtie.
  • Saupoudrez de fromage à la grecque et de noix de cajou.
  • Arrosez le tout d'huile de coriandre et servez avec les quartiers de citron restants.

Nutrition per serving

961

kcal

Énergie (kcal)

4023

kJ

Énergie (kJ)

49

g

Matières grasses

12.4

g

dont acides gras saturés

116.7

g

Glucides

22

g

dont sucres

18.5

g

Protéines

1.96

g

Sel

avec une huile de coriandre & citron vert

25 min 2/3
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