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Orzo aux crevettes sauce ail & persil
Rapide
Orzo aux crevettes sauce ail & persil

avec du poivron & du citron

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Ce plat a comme un goût d'été : des crevettes marinées à l'ail, du persil, du poivron et du fromage italien accompagnent l'orzo pour un résultat crémeux et doux, rehaussé par quelques zestes de citron. Bref, il ne manque plus qu'un peu de soleil pour s'imaginer déguster ce plat en bord de mer, un soir d'été en famille ou entre amis !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Crustacés
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Poêle avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Bol

Tags

Rapide
Chef's Choice
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Orzo

Orzo

75 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

20 g

Fromage râpé à l'italienne

Fromage râpé à l'italienne

10 g

Salade

Salade

20 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Ciselez finement l’ail.
  • Épépinez et coupez le poivron en petits dés.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe, puis pressez-en le jus.
  • Dans un bol, mélangez les crevettes avec la moitié de l’ail et, par personne : 1 cc d’huile d’olive et 1 cc de jus de citron. Salez et poivrez.

2
Mijoter

  • Faites fondre le beurre dans une sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y l’orzo, le poivron, ⅓ de sachet d’épices italiennes par personne et le reste d’ail. Faites cuire 1-2 min en remuant.
  • Déglacez avec le vinaigre balsamique blanc (ou avec du vin blanc si vous en avez).
  • À feu moyen-doux, ajoutez le bouillon, couvrez et laissez mijoter 8-12 min, ou jusqu’à ce que l’orzo soit cuit. Ajoutez un peu d’eau s'il n'y a plus de liquide et que l'orzo n'est pas cuit. Ôtez le couvercle lorsqu'il reste 2 min de cuisson.

3
Cuire les crevettes

  • Pendant ce temps, faites revenir les crevettes 4-5 min dans une poêle à feu moyen-vif, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Réservez à couvert hors du feu.
  • Effeuillez et ciselez finement le persil.
  • Au bout des 10-12 min de cuisson de l'orzo, ajoutez la crème, le fromage râpé et 1-2 cc de zestes de citron par personne (selon votre goût) à l’orzo. Salez, poivrez et mélangez. 

4
Servir

  • Servez la salade dans des assiettes creuses (voir CONSEIL). Arrosez-la d’un filet d’huile d’olive.
  • Servez l’orzo, puis les crevettes par-dessus. Versez quelques gouttes de jus de citron et, si vous le souhaitez, un dernier filet d'huile d'olive. Saupoudrez de persil.

CONSEIL : Vous pouvez aussi servir la salade séparément si vous ne l'appréciez pas tiède.

Nutrition per serving

596

kcal

Énergie (kcal)

2493

kJ

Énergie (kJ)

24.9

g

Matières grasses

12.4

g

dont acides gras saturés

63.6

g

Glucides

8.9

g

dont sucres

26.2

g

Protéines

3.18

g

Sel

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