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Mini tortillas au porc sauce sucrée salée
Calorie Smart
Mini tortillas au porc sauce sucrée salée

avec des légumes sautés et du concombre

30 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

-

Allergens

Blé
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Bol
Wok

Tags

Famille
Calorie Smart
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

0.25 pièce(s)

Dés de filet de porc

Dés de filet de porc

100 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Chou blanc râpé

Chou blanc râpé

100 g

Tortillas au blé complet

Tortillas au blé complet

3 pièce(s)

Gomasio

Gomasio

0.33 sachet(s)

Miel

Miel

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Sucre

Sucre

1.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mariner

  • Préchauffez le four à 200°C (ou 180°C chaleur tournante).
  • Râpez le gingembre avec une râpe fine. Ciselez l’ail.
  • Dans un bol, mélangez les émincés de de porc, l’ail, le gingembre, la sauce soja, le miel et un filet d’huile d’olive. Réservez et laissez reposer au moins 15 minutes.

CONSEIL: Vous aimez le mélange sucré-salé ? Vous pouvez doubler la quantité de miel dans la marinade.

2
Les pickles de concombre

  • Pendant ce temps, taillez le concombre en rondelles.
  • Dans un autre bol, mélangez le vinaigre de vin blanc et le sucre, puis ajoutez le concombre.
  • Salez légèrement et réservez jusqu’à utilisation. Remuez de temps à autre pour que les saveurs se libèrent bien.

3
Couper les légumes

  • Épépinez le piment vert et le poivron.
  • Ciselez le piment (ça pique ! Dosez le piment selon vos goûts, ou ceux de vos enfants) et coupez le poivron en dés.

4
Sauter au wok

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive à feu moyen-vif dans un wok et faites-y revenir la moitié du piment vert, le poivron rouge et le chou blanc 8 minutes. Salez et poivrez.
  • Empilez les tortillas, enveloppez-les dans de l’aluminium et réchauffez-les au four environ 3 minutes.

5
Cuire à la poêle

  • Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif et ajoutez les émincés de porc avec la marinade.
  • Faites cuire le tout 3-6 minutes ou jusqu’à ce que la viande soit cuite.

6
Servir

  • Garnissez les tortillas avec les légumes sautés, le porc mariné et les pickles de concombre.
  • Vous pouvez manger le reste de la garniture en salade.
  • Utilisez le reste du piment vert si vous le souhaitez et saupoudrez de gomasio.

Nutrition per serving

187

kcal

Énergie (kcal)

783

kJ

Énergie (kJ)

10.21

g

Matières grasses

1.43

g

dont acides gras saturés

19.16

g

Glucides

16.98

g

dont sucres

2.7

g

Protéines

1.88

g

Sel

avec des légumes sautés et des pickles de concombre

30 min 2/3
Épicé
À faire rapidement

avec des légumes sautés et du concombre

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