garni d'avocat, de chèvre frais et de noix
Ce soir nous vous proposons de préparer un plat faible en calories mais riche en saveurs avec ce mijoté aux haricots noirs & poivrons. Assaisonné d'épices mexicaines et cuit dans un bouillon aux tomates, c'est un plat faible en glucides mais riche en protéines et bonnes graisses, notamment grâce aux haricots noirs, à l'avocat et au chèvre frais. De quoi se régaler tout en se faisant du bien !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
2 pièce(s)
Poivron
1 pièce(s)
Coriandre
1.25 g
Épices mexicaines
0.33 sachet(s)
Chair de tomates
1 paquet(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Avocat
0.33 pièce(s)
Fromage de chèvre frais
30 g
Haricots noirs
1 paquet(s)
Noix concassées
10 g
Bouillon de légumes
400 ml
Huile d'olive
0.5 cs
Cassonade
0.25 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Si vous avez le temps, préparez ce plat en avance et laissez-le refroidir : il est aussi bon chaud que froid l'été !
597
kcal
Énergie (kcal)
2498
kJ
Énergie (kJ)
36.61
g
Matières grasses
10.32
g
dont acides gras saturés
34.95
g
Glucides
17.77
g
dont sucres
22.08
g
Protéines
5.15
g
Sel
garnie de labneh, menthe & grenade