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Le Végé: haché végétal & haricots à la texane
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Épicé
Le Végé: haché végétal & haricots à la texane

avec des chips de tortillas & du yaourt

25 min
Difficulté: 1/3

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Passoire
Bol
Spatule
Sauteuse

Tags

Rapide
Végétarien
Épicé
Worldwide
New
Plant-based
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 paquet(s)

Haché végétal

Haché végétal

0.5 paquet(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

2 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
En rang d'oignon

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail et coupez l’oignon en très fines demi-lunes.
  • Mettez la moitié de l’oignon dans un bol (réservez l’autre moitié à cuire). Ajoutez-y 2 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne. Remuez de temps à autre. 
  • Égouttez les haricots noirs dans une passoire. Rincez-les et égouttez à nouveau. 

2
Chili en cours

  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans une sauteuse à feu vif. Ajoutez-y le reste de l’oignon et le haché végétal, faites-les revenir 5 min. Remuez, salez et poivrez. 
  • Ajoutez l’ail et ½ sachet d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Mélangez et faites cuire le tout 1-2 min.
  • Incorporez la chair de tomates, les haricots et ½ cc de cassonade par personne. Baissez le feu et laissez mijoter environ 3-4 min.

L'ASTUCE DU CHEF : Si la sauce est trop épaisse, vous pouvez ajouter 2 cs d'eau par personne. 

3
Ça croustille

  • Coupez les tortillas en 8 triangles (comme des parts de pizza).
  • Placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les d’huile d’olive, salez, poivrez et mélangez pour les enrober (vous pouvez aussi utiliser un pinceau).
  • Enfournez-les 7-9 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes (attention à ne pas les brûler ! Surveillez régulièrement leur cuisson). 

L'ASTUCE DU CHEF : Vous ne souhaitez pas utiliser votre four ? Pour une cuisson moins gourmande en électricité, faites cuire les tortillas à feu vif dans une grande poêle !

4
Sur la route des saveurs

  • Servez le mijoté dans des assiettes creuses, ajoutez par-dessus une cuillère de yaourt et les pickles d’oignons.
  • Présentez les chips de tortillas tout autour. Goûtez et ajustez l’assaisonnement en sel et en poivre.

Nutrition per serving

3637

kJ

Énergie (kJ)

869

kcal

Énergie (kcal)

37.1

g

Matières grasses

6.7

g

dont acides gras saturés

82.3

g

Glucides

17.8

g

dont sucres

27.9

g

Protéines

3.59

g

Sel

avec des chips de tortillas & des pickles d'oignon

25 min 1/3
Rapide
Épicé

avec des chips de tortillas & du yaourt

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avec des tortillas complètes & du yaourt

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Bœuf & haricots mijotés à la texane
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avec des tortillas complètes & du yaourt

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