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Bœuf & haricots mijotés à la texane
Rapide
Épicé
Bœuf & haricots mijotés à la texane

avec des tortillas complètes & du yaourt

25 min
Difficulté: 1/3

Notre bœuf est 100% origine France*. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Passoire
Sauteuse
Petit bol

Tags

Rapide
Épicé
Worldwide
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 paquet(s)

Viande hachée au bœuf

Viande hachée au bœuf

0.5 paquet(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Tortillas au blé complet

Tortillas au blé complet

2 pièce(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

2 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
En rang d'oignon

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Ciselez l’ail et coupez l’oignon en très fines demi-lunes.
  • Mettez la moitié de l’oignon dans un bol (réservez l’autre moitié à cuire). Ajoutez-y 2 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne. Remuez de temps à autre. 
  • Égouttez les haricots noirs dans une passoire. Rincez-les et égouttez à nouveau. 

2
Chili en cours

  • Faites chauffer un filet d’huile de tournesol dans une sauteuse à feu vif. Ajoutez-y le reste de l’oignon et le bœuf haché, faites-les revenir 5 min en les émiettant avec le dos d'une spatule. Remuez, salez et poivrez. 
  • Incorporez l’ail et ½ sachet d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Mélangez et faites cuire le tout 1-2 min.
  • Versez la chair de tomates, les haricots et ½ cc de cassonade par personne. Baissez le feu et laissez mijoter environ 3-4 min.

L'ASTUCE DU CHEF : Si la sauce est trop épaisse, vous pouvez ajouter 2 cs d'eau par personne. 

3
Ça croustille

  • Coupez les tortillas en 8 triangles (comme des parts de pizza).
  • Placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les d’huile d’olive, salez, poivrez et mélangez pour les enrober (vous pouvez aussi utiliser un pinceau).
  • Enfournez-les 7-9 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes (attention à ne pas les brûler ! Surveillez régulièrement leur cuisson). 

L'ASTUCE DU CHEF : Vous ne souhaitez pas utiliser votre four ? Pour une cuisson moins gourmande en électricité, faites cuire les tortillas à feu vif dans une grande poêle !

4
Arriba !

  • Servez le mijoté dans des assiettes creuses, ajoutez par-dessus une cuillère de yaourt et les pickles d’oignons.
  • Présentez les chips de tortillas tout autour. Goûtez et ajustez l’assaisonnement en sel et en poivre.

Nutrition per serving

3793

kJ

Énergie (kJ)

907

kcal

Énergie (kcal)

44.8

g

Matières grasses

12.3

g

dont acides gras saturés

67.2

g

Glucides

15.3

g

dont sucres

47.4

g

Protéines

3.82

g

Sel

avec des chips de tortillas & des pickles d'oignon

25 min 1/3
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