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Filet de saumon en croûte de pistaches
Spécial Fêtes
Filet de saumon en croûte de pistaches

avec des frites de patate douce

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Le saumon est un poisson gourmand que nous vous proposons aujourd’hui d’enrober dans des pistaches croustillantes et de servir avec des frites de patate douce et de pommes de terre. Le tout est accompagné d’une salade. Un plat gourmet coloré et plein de textures !

Allergens

Pistaches
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur
Plat à four
Petit bol
Mixeur

Tags

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Festivities
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

0.5 pièce(s)

Pommes de terre

Pommes de terre

125 g

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.5 sachet(s)

Pistaches décortiquées

Pistaches décortiquées

0.5 sachet(s)

Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre

Beurre

1 cc

Miel

Miel

1 cc

Moutarde

Moutarde

1.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante). 
  • Épluchez la patate douce et les pommes de terre, puis coupez-les en frites de 1 cm.
  • Mélangez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé avec un filet d’huile d’olive, le paprika fumé, du sel et du poivre.
  • Placez l'ail entier non pelé au milieu. Enfournez-les 20-30 min. Remuez à mi-cuisson.

2
Couper

  • Pendant ce temps, concassez les pistaches avec un mixeur, jusqu’à obtenir une poudre (voir CONSEIL). Placez la poudre dans une assiette et réservez.
  • Ciselez finement l’échalote.
  • Salez et poivrez les filets de saumon.

CONSEIL : Si vous n’avez pas de mixeur, hachez-les avec un grand couteau.

3
Faire la croûte de pistaches

  • Faites fondre le beurre à feu moyen-vif dans une poêle. Lorsqu'il mousse, faites-y dorer les filets de saumon 3-4 min côté peau.
  • En attendant, mélangez le miel et la moutarde dans un petit bol. 
  • Badigeonnez les filets de saumon de sauce miel-moutarde, puis roulez-les de tous les côtés, sauf côté peau, dans les pistaches jusqu’à ce qu’ils en soient enrobés (voir CONSEIL).

CONSEIL: S’il reste des pistaches concassées, gardez-les pour l’étape 5.

4
Cuire le poisson

  • Placez les filets de saumon dans un plat à four. Enfournez 7-10 min, selon l'épaisseur des filets et jusqu'à ce que les pistaches dorent.
  • Réservez 1 pincée d'échalote crue par personne pour la salade.
  • Remettez la poêle avec les sucs du saumon à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'échalote 1 min.
  • Déglacez avec du vinaigre balsamique noir et un filet d'eau. Grattez les sucs de cuisson et laissez réduire 1-2 min.

5
Assaisonner la salade

  • Versez la sauce à l'échalote dans le bol de la sauce miel-moutarde et mélangez avec les pistaches concassées, s’il vous en reste.
  • Dans un saladier, faites une vinaigrette en mélangeant une pointe de moutarde et de miel avec du vinaigre balsamique et de l'huile d’olive.
  • Ajoutez-y l’échalote crue (selon votre goût) et la salade. Salez et poivrez. Mélangez bien.

6
Servir

  • Servez le filet de saumon en croûte de pistaches dans les assiettes avec les frites de patate douce et de pommes de terre, ainsi que l'ail en chemise et la salade.
  • Placez la sauce à l'échalote à côté ou nappez-en votre poisson.

Nutrition per serving

3534

kJ

Énergie (kJ)

845

kcal

Énergie (kcal)

46.3

g

Matières grasses

9.4

g

dont acides gras saturés

76.3

g

Glucides

19.1

g

dont sucres

30.7

g

Protéines

0.55

g

Sel

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