avec une pointe de moutarde & des grenailles
La cuisson à la meunière, emblématique de la cuisine française, consiste à cuire un poisson enrobé de farine dans du beurre mousseux. Ici, le lieu est accompagné de pommes de terre grenailles et d'une sauce au poireau ! Régalez-vous !
Allergens
Utensils
Tags
Grenailles
250 g
Poireau
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Thym séché
0.5 sachet(s)
Crème liquide
50 ml
Filet de lieu noir
1 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Moutarde
0.5 cc
Farine
1 cs
Beurre
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Préchauffez le four à 220°C (200° chaleur tournante).
- Coupez les grenailles en deux, voire en quatre pour les plus grosses.
- Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur et lavez-le bien, puis coupez-le en fines demi-lunes.
- Ciselez l'ail.
- Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.
- Placez les grenailles sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Arrosez-les d’un filet d'huile d’olive et saupoudrez-les de ½ sachet de thym séché par personne. Salez, poivrez et mélangez bien.
- Enfournez 25-30 min, ou jusqu'à ce que les grenailles soient joliment dorées. Remuez à mi-cuisson.
- Faites chauffer une sauteuse à feu moyen-vif avec un filet d'huile d'olive. Faites-y revenir le poireau et l'ail 2 min.
- Salez et poivrez, ajoutez 1-2 cs d'eau par personne, puis couvrez, baissez le feu sur moyen et laissez le poireau suer 5-7 min. Remuez régulièrement.
- Lorsque le poireau devient fondant, déglacez avec la crème.
- Ajoutez ½ cc de moutarde par personne. Pressez quelques gouttes de jus de citron par-dessus.
- Laissez réduire 1-2 min, ou jusqu'à ce que la sauce épaississe. Réservez à couvert.
- Pendant ce temps, mélangez 1 cs de farine par personne avec du sel et du poivre dans une assiette.
- Tamponnez le lieu avec de l'essuie-tout, puis passez-le dans la farine. Ôtez-en l'excédent en secouant les filets.
- Faites fondre ½ cs de beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- Dès qu'il commence à mousser, ajoutez le lieu et faites-le cuire 2-3 min de chaque côté, ou jusqu'à ce que la croûte soit dorée. Parsemez des zestes de citron, selon votre goût.
- Servez les grenailles dans les assiettes.
- Placez le lieu à côté et nappez-le de sauce poireau-moutarde.
- Servez avec ¼ de citron par personne.
2581
kJ
Énergie (kJ)
617
kcal
Énergie (kcal)
25.3
g
Matières grasses
13.4
g
dont acides gras saturés
65.7
g
Glucides
9.4
g
dont sucres
27.9
g
Protéines
0.71
g
Sel
avec une fondue de poireau sauce avoine
avec du citron & une fondue de poireau
Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max
