avec du broccolini & des grenailles
Saviez-vous que la dinde compte parmi les viandes les moins caloriques ? C'est donc un allié de taille si vous surveillez votre consommation de calories ! Essayez cette recette où elle est nappée d'une sauce tomates séchées et ail, et accompagnée de grenailles, carottes et broccolini rôtis. Un concentré de saveurs, tout en se faisant plaisir !
Utensils
Tags
Grenailles
250 g
Carotte
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Échalote
0.5 pièce(s)
Épices italiennes
0.5 sachet(s)
Broccolini
50 g
Tomates semi-séchées
30 g
Escalope de dinde
1 pièce(s)
Huile d'olive
1 cs
Farine
0.5 cs
Bouillon de volaille
75 ml
Vinaigre de vin blanc
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Pour un broccolini plus fondant, faites-le précuire 3-4 min dans une casserole d'eau bouillante avant de l'enfourner.
636
kcal
Énergie (kcal)
2660
kJ
Énergie (kJ)
16.85
g
Matières grasses
2.77
g
dont acides gras saturés
66.86
g
Glucides
14.19
g
dont sucres
51.43
g
Protéines
1.64
g
Sel
avec du pak choï & des champignons
Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max