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Curry ultra-vert au broccolini & coriandre
Pokémon
Végétarien
Épicé
Curry ultra-vert au broccolini & coriandre

Recette inspirée de Méga-Florizarre

30 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Inspirée de Méga-Florizarre, cette création végétale rassemble curry au lait de coco, broccolini croquant et coriandre fraîche. Une explosion de saveurs vertes, aussi luxuriante qu’une jungle en pleine floraison.

Allergens

Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Céleri
Blé
Noix de macadamia
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Épicé
Worldwide
Pork-free
Pan-asian-plates
World-flavors
Pokémon
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Broccolini

Broccolini

1 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Riz

Riz

75 g

Curry vert

Curry vert

0.33 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.5 paquet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Capacité Spéciale : Découpe

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer cette aventure culinaire !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Ciselez finement l'oignon et l'ail. Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes.
  • Coupez le broccolini en tronçons de 2-3 cm et le citron en quartiers.
  • Utilisez Tranch'Herbe pour effeuiller et ciseler la coriandre.

2
Gagne des XP culinaires

  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez-le et réservez-le à couvert.

3
À Toi de Jouer, Chef !

  • Pendant ce temps, préparez votre cuisson comme un Champion d'Arène prépare un combat Pokémon : faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir l’oignon, la carotte, l’ail et ⅓ sachet de curry vert par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) 2-3 min, pour des saveurs aussi vives qu'un coup de liane !

4
Technique de Maître Pokémon

  • Déglacez le wok ou la sauteuse en versant 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz).
  • Demandez à vos petits Dresseurs d'ajouter le broccolini et un filet d'eau (environ 3 cs par personne). Remuez, couvrez et faites cuire 9-11 min de plus, ou jusqu'à ce que les légumes soient presque tendres et qu'il n'y ait plus d'eau dans le wok.

L'ASTUCE DE DRESSEUR POKÉMON : Versez un filet d'huile et d'eau si les légumes accrochent.

5
Un curry de Champions d'Arène !

  • En attendant, concassez les cacahuètes. Secouez le paquet de lait de coco afin que les grumeaux se décomposent.
  • Ajoutez le lait de coco, 10 ml de sauce soja par personne et la moitié de la coriandre ultra-verte. Couvrez, laissez mijoter 4-6 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit crémeuse et pas trop liquide.
  • Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre. Retirez le tout du feu.

6
Place à la floraison finale !

  • Servez le riz et le curry ultra-vert dans les assiettes de chaque Dresseur Pokémon avec les quartiers de citron pour que chacun puisse en ajouter quelques gouttes sur son plat.
  • Saupoudrez le tout du reste de coriandre et de cacahuètes.

Nutrition per serving

2755

kJ

Énergie (kJ)

659

kcal

Énergie (kcal)

28.2

g

Matières grasses

16.2

g

dont acides gras saturés

81.5

g

Glucides

11.8

g

dont sucres

15

g

Protéines

2.16

g

Sel

avec du lait de coco & de la coriandre

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