Toggle sidebar
Curry jaune facile : lieu, épinards & coco
Robot de Cuisine
Épicé
Curry jaune facile : lieu, épinards & coco

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

25 min
Difficulté: 1/3
Indienne

Qui ne raffole pas de curry ? Il en existe de nombreuses versions. Aujourd'hui, essayez une version au poisson : curry jaune parfumé avec du lieu, du lait de coco et des épinards. Une combinaison d'ingrédients qui offre une gamme de saveurs équilibrées, du goût délicat du poisson à la crémosité du lait de coco, le tout relevé par la fraîcheur des épinards.

Allergens

Poisson

Utensils

Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire
Spatule

Tags

Moins de CO2
Épicé
Ingrédients
Riz

Riz

75 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Filet de lieu noir

Filet de lieu noir

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Curry jaune

Curry jaune

0.5 sachet(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.556 paquet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cc

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes. Coupez le lieu en dés de 3 cm.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers. 

2
Faire la sauce

  • Épluchez l'ail et l'oignon, puis coupez-le en 4. Placez-les dans la cuve. Hachez 45 secondes | vitesse moyenne. Avec une spatule, poussez l'ail et l'oignon hachés dans le fond de la cuve.
  • Ajoutez la carotte et ½ sachet de curry (ça pique ! Dosez-le selon le goût) par personne. Faites rissoler 2 min | 120°C | sens inverse | vitesse minimum.
  • Après avoir lavé les épinards, déchirez-les, émiettez le cube de bouillon et ajoutez le lait de coco dans la cuve. 

CONSEIL : Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent.

3
Cuire le poisson

  • Placez les dés de lieu dans le grand panier vapeur. Ajoutez un filet d'huile d'olive, du sel, du poivre et la moitié des zestes de citron.
  • Fixez le grand panier vapeur sur le robot.

4
Mijoter

  • Faites mijoter le tout 15 min | 100°C | sens inverse | vitesse minimum.
  • À la fin de la cuisson, vérifiez que le lieu soit complètement cuit : sa chair ne doit plus être translucide. 
  • Prolongez la cuisson de 2-3 min si nécessaire.

5
Cuire le riz

  • Pendant ce temps, faites cuire le riz dans la casserole 12-14 min, ou jusquà ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez-le, puis réservez-le.
  • Mélangez délicatement le lieu à la sauce curry dans la cuve avec une spatule. 
  • Ajustez l'assaisonnement en sel et poivre. Ajoutez une pincée de zestes de citron (selon votre goût).

 

6
Servir

  • Répartissez le riz et le curry de lieu dans des assiettes creuses. 
  • Servez avec ¼ de citron par personne.

Nutrition per serving

2755

kJ

Énergie (kJ)

659

kcal

Énergie (kcal)

24.9

g

Matières grasses

15.7

g

dont acides gras saturés

78.4

g

Glucides

11.2

g

dont sucres

27.8

g

Protéines

2.66

g

Sel

Curry jaune de lieu, épinards & coco
Robot de Cuisine

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

25 min 1/3

avec des carottes & du citron

25 min 1/3
Épicé

avec des carottes & du citron

25 min 1/3
Épicé
Curry jaune de lieu, épinards & coco
Robot de Cuisine

Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max

25 min 1/3
Épicé
Lieu, épinards & coco façon curry
NOUVEAU

avec du riz précuit & du citron

25 min 1/3
Épicé

avec des carottes & du citron

25 min 1/3
Épicé
Similar Recipes

avec des pickles d'oignon & du yaourt

20 min 1/3
Végétarien
Épicé

avec de la citronnelle & croûtons au curry

15 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Peu de cuisine

avec un beurre épicé au curry & des cajous

20 min 1/3
Rapide
Épicé
Calorie Smart

garnies de tomates cerises & d'épinards

20 min 1/3
Rapide
Végétarien
Épicé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses