avec du riz & des herbes fraîches
Que diriez-vous d'un bon bol de légumes chauds, généreux et très parfumés ? C'est bien sûr un grand OUI ! Dans ce cas, s'il y a bien une recette à tester sans plus tarder, c'est ce curry veggie aux influences indiennes avec des patates douces, des pois chiches et du gingembre ! Rendez-vous en cuisine…
Allergens
Utensils
Tags
Riz
75 g
Patate douce
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Gingembre frais
1 cm
Pois chiches
0.5 paquet(s)
Curry en poudre
0.5 sachet(s)
Chair de tomates
0.5 paquet(s)
Lait de coco
125 ml
Coriandre et menthe
0.5 sachet(s)
Épinards
0.5 sachet(s)
Bouillon de légumes
75 ml
Huile de tournesol
0.5 cs
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Vous surveillez votre consommation de calories ? Dans ce cas, remplacez 50 ml de lait de coco par 50 ml de bouillon à l’étape 3 ou utilisez moins de riz.
CONSEIL: Si vous mangez ce plat avec des enfants, pensez à ciseler la coriandre à part et à la servir dans un petit bol.
4215
kJ
Énergie (kJ)
1007
kcal
Énergie (kcal)
35.9
g
Matières grasses
21.8
g
dont acides gras saturés
138.9
g
Glucides
24.9
g
dont sucres
27
g
Protéines
2.38
g
Sel
avec du riz, du chutney de mangue & coriandre
avec un chutney d'abricot & des herbes fraîches
avec un chutney de mangue & des herbes fraîches
avec du riz & des herbes fraîches
avec du concombre, une sauce sucrée & un œuf