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Cuisse de poulet rôtie & sauce au persil
Cuisse de poulet rôtie & sauce au persil

avec des grenailles & du fromage à la grecque

15 min
Difficulté: 2/3
Mediterranean

Les arômes du poulet rôti se propageant dans l’air vous font saliver d’avance ? Eh bien, nous allons faire des heureux avec cette recette one pot de poulet et légumes rôtis garnis de fromage à la grecque et arrosés de sauce au yaourt. Préparez les ingrédients en un rien de temps et « oubliez-les » 45 min au four, jusqu’au service ! Il n’y a plus qu’à attendre avec impatience l’heure du repas…

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Éplucheur
Plat à four
Bol

Tags

Famille
<15 min
One Pot
SEO
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Cuisse de poulet

Cuisse de poulet

1 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

50 g

Persil

Persil

2.5 g

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante).
  • Coupez les grosses grenailles en 4 ou 6 morceaux de taille égale.
  • Coupez l’oignon en 8.
  • Épluchez et coupez les carottes en morceaux de 1½ cm.
  • Faites deux entailles sur les cuisses de poulet (une au niveau du haut de cuisse et l'autre sur le pilon). Salez-les.

CONSEIL: Entailler la cuisse de poulet permet qu'elle cuise plus rapidement.

2
Mélanger

  • Placez les grenailles, l’oignon, les carottes et les gousses d'ail non pelées dans un grand plat à four. Arrosez-les d’huile d’olive, salez et poivrez. Mélangez.
  • Placez les cuisses de poulet par-dessus, côté peau vers le haut. Arrosez-les avec un filet d'huile d'olive, puis salez et poivrez.
  • Ajoutez 2 cs d'eau par personne dans le plat.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Cuire la gousse au four dans sa peau s'appelle de l'ail en chemise !

3
Enfourner

  • Enfournez le tout 40-45 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit doré à l'extérieur et plus du tout rosé à cœur. Retournez les cuisses à mi-cuisson pour que la peau soit grillée.
  • Les pommes de terre sont cuites lorsque la pointe d'un couteau y rentre facilement.

4
Faire la sauce

  • Pendant ce temps, coupez le citron en quartiers.
  • Émiettez le fromage à la grecque.
  • Effeuillez et ciselez le persil.
  • Dans un bol, mélangez le yaourt avec la moitié du persil (gardez le reste pour le dressage). Pressez quelques gouttes de citron par-dessus (selon votre goût). Salez, poivrez et mélangez.

5
Écraser l'ail

  • Une fois le poulet cuit, sortez le plat à four et écrasez les gousses d'ail afin d'en faire sortir la pulpe. Mélangez-la aux légumes.
  • Pensez à bien retirer la peau de l'ail du plat !

6
Servir

  • Servez le poulet et les légumes rôtis dans les assiettes.
  • Saupoudrez de fromage à la grecque et du reste de persil.
  • Présentez la sauce ainsi que les quartiers de citron restants à côté.

Nutrition per serving

1000

kcal

Énergie (kcal)

4185

kJ

Énergie (kJ)

54.72

g

Matières grasses

17.2

g

dont acides gras saturés

64.83

g

Glucides

27.32

g

dont sucres

53.64

g

Protéines

1.74

g

Sel

avec une sauce yaourt persillée

15 min 2/3
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Riche en protéines
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