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Cheesy quesadillas haricots & cheddar
Végétarien
Épicé
Cheesy quesadillas haricots & cheddar

avec des frites & du guacamole

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Aujourd'hui, on vous propose des quesadillas végétariennes aux haricots noirs, une option gourmande pour ceux qui recherchent une alternative végétarienne . On y a ajouté du cheddar râpé et des frites de patate douce pour la gourmandise.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Éplucheur
Passoire
Bol
Spatule

Tags

Végétarien
Épicé
Famille
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.5 paquet(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Chair de tomates

Chair de tomates

0.5 paquet(s)

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

0.5 sachet(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Guacamole

Guacamole

40 g

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Ça donne la frite !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Épluchez et coupez les pommes de terre en frites de 1 cm d'épaisseur.
  • Placez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Mélangez-les avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez-les 25-30 min avec une gousse d'ail entière (non épluchée), ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

2
En rang d'oignon

  • Égouttez les haricots rouges
  • Coupez l’oignon en très fines demi-lunes et placez-les dans un bol. 
  • Ajoutez une pincée de sel, puis 1 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne.
  • Mélangez bien et laissez mariner. Remuez de temps à autre.
  • Dans un autre bol, mélanger la chair de tomate avec, par personne : ½ cc de sucre, une pincée d'origan séché, du sel et du poivre.

3
Mélange gourmand

  • Dans un autre bol, mélangez la moitié des haricots rouges avec la moitié du cheddar râpé et, par personne : ½ sachet d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) et la moitié de la sauce tomate. 
  • Avec une fourchette, écrasez le mélange de sorte à former une pâte. Ajoutez le reste des haricots (sans les écraser) et mélangez.
  • Assaisonnez de sel et de poivre. 

4
Garniture en action

  • Lorsqu'il reste 10 min de cuisson aux pommes de terre, écrasez la gousse d'ail pour en faire sortir la pulpe et mélangez-la aux frites.
  • Disposez les tortillas sur une plaque recouverte de papier sulfurisé (voir L'ASTUCE). 
  • Répartissez la farce de haricots sur la moitié de chaque tortilla, repliez chacune pour enfermer la farce et appuyez doucement avec une spatule 
  • Badigeonnez chaque tortilla d'un filet d'huile d'olive, puis recouvrez-les avec le reste du cheddar râpé.

L'ASTUCE DU CHEF : Utilisez plusieurs plaques si vous êtes plus de deux à table !

5
Hop, au four !

  • Enfournez les quesadillas 5-8 min, ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu et que les tortillas soient dorées. 
  • Pendant ce temps, mélangez le guacamole avec un filet d'huile d'olive.

6
Un pas vers le Mexique

  • Répartissez les quesadillas dans les assiettes, servez les pickles d'oignon et le guacamole par-dessus. 
  • Servez avec les frites et le reste de sauce tomate 

Nutrition per serving

4760

kJ

Énergie (kJ)

1138

kcal

Énergie (kcal)

46.2

g

Matières grasses

15.8

g

dont acides gras saturés

131.1

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

42.4

g

Protéines

3.64

g

Sel

avec des frites de patate douce & de l'avocat

20 min 1/3
Végétarien
Épicé

avec des frites de patate douce & du guacamole

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Cheesy quesadillas complètes, haricots & cheddar
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