Toggle sidebar
Cheesy quesadillas haricots noirs & cheddar
Végétarien
Épicé
Cheesy quesadillas haricots noirs & cheddar

avec des frites de patate douce & du guacamole

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Aujourd'hui, on vous propose des quesadillas végétariennes aux haricots noirs, une option gourmande pour ceux qui recherchent une alternative végétarienne riche en protéines et en fibres. On y a ajouté du cheddar râpé et des frites de patate douce pour la gourmandise. Retrouvez l’origine des ingrédients présents dans vos recettes : https://www.hellofresh.fr/about/origine-ingredients

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Éplucheur
Passoire
Bol
Spatule

Tags

Végétarien
Épicé
Famille
Pork-free
Latin-american-faves
Handhelds
World-flavors
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Haricots noirs

Haricots noirs

0.5 paquet(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

0.5 sachet(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Guacamole

Guacamole

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Ça donne la frite !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Épluchez et coupez la patate douce en frites de 1 cm d'épaisseur.
  • Placez les frites sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Mélangez-les avec un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
  • Enfournez-les 25-30 min avec une gousse d'ail entière (non épluchée), ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

2
En rang d'oignon

  • Égouttez les haricots noirs
  • Coupez l’oignon en très fines demi-lunes et placez-les dans un bol. 
  • Ajoutez une pincée de sel, puis 1 cc de vinaigre de vin rouge (ou vinaigre de cidre) par personne.
  • Mélangez bien et laissez mariner. Remuez de temps à autre.

3
Mélange gourmand

  • Dans un autre bol, mélangez la moitié des haricots noirs avec ½ sachet d'épices mexicaines (ça pique ! Dosez selon le goût) et la moitié du cheddar râpé. 
  • À l'aide d'une fourchette, écrasez le mélange de sorte à former une pâte. Ajoutez le reste des haricots (sans les écraser) et mélangez.
  • Assaisonnez de sel et de poivre. 

4
Garniture en action

  • Lorsqu'il reste 10 min de cuisson aux patates douces, écrasez la gousse d'ail pour en faire sortir la pulpe et mélangez-la aux frites.
  • Disposez les tortillas sur une plaque recouverte de papier sulfurisé (voir L'ASTUCE). 
  • Répartissez la farce de haricots sur la moitié de chaque tortilla, puis recouvrez avec le reste du cheddar râpé. Repliez chacune pour enfermer la farce et appuyez doucement avec une spatule. 
  • Badigeonnez chaque tortilla d'un filet d'huile d'olive.

L'ASTUCE DU CHEF : Utilisez plusieurs plaques si vous êtes plus de deux à table !

5
Hop, au four !

  • Enfournez les quesadillas 5-8 min, ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu et que les tortillas soient dorées. 
  • Pendant ce temps, mélangez le guacamole avec un filet d'huile d'olive. 

6
Un pas vers le Mexique

  • Répartissez les quesadillas dans les assiettes, servez les pickles d'oignon et le guacamole par-dessus. 
  • Servez avec les frites de patate douce

Nutrition per serving

4478

kJ

Énergie (kJ)

1070

kcal

Énergie (kcal)

45.5

g

Matières grasses

16.9

g

dont acides gras saturés

120.3

g

Glucides

20.8

g

dont sucres

25.2

g

Protéines

3.55

g

Sel

avec des frites de patate douce & de l'avocat

20 min 1/3
Végétarien
Épicé

avec des frites & du guacamole

20 min 1/3
Végétarien
Épicé

avec des frites & du guacamole

20 min 1/3
Végétarien
Épicé
Cheesy quesadillas complètes, haricots & cheddar
NOUVEAU

avec des frites & du guacamole

20 min 1/3
Végétarien
Épicé
Similar Recipes

avec un chutney d'oignons & des frites

15 min 2/3
Végétarien
Épicé
Peu de cuisine
Lé Végé : burger au steak végétal & chutney
Pépite du Moment

avec un chutney d'oignons & des frites

15 min 2/3
Végétarien
Épicé
Peu de cuisine
Tostadas mexicaines poulet & cheddar fondu
Chacun Adapte

avec une sauce tomate, de la sucrine & du maïs

20 min 2/3
Rapide
Épicé

avec des frites croustillantes

15 min 2/3
Végétarien
Épicé
Peu de cuisine
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses