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Wraps de laitue au poulet salés et épicés
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Wraps de laitue au poulet salés et épicés

avec radis marinés et noix de cajou

Difficulté: 2/3
Asiatique

Les wraps de laitue se prêtent parfaitement à la dégustation d'un maximum de saveurs. Le poulet haché à cuisson rapide est mélangé à une sauce savoureuse au gingembre, puis accompagné de radis marinés acidulés et de noix de cajou croquantes pour une bouchée bien équilibrée.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Noix de cajou
Oeuf
Sésame
Arachides

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen
Petite casserole
Éplucheur

Tags

Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Climate-conscious
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Ingrédients
Poulet maigre haché

Poulet maigre haché

250 g

Pomme de laitue iceberg

Pomme de laitue iceberg

0.5 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Radis

Radis

3 unit(s)

Gingembre

Gingembre

15 g

Noix de cajou, hachées

Noix de cajou, hachées

28 g

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

4 tbsp

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

2 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Vinaigre de riz

Vinaigre de riz

1 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Sucre

Sucre

1 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Make pickled radishes

Before starting, wash and dry all produce. Halve radishes, then thinly slice into half-moons.Add radishes, vinegar, 1 tsp (2 tsp) sugar and 2 tbsp (4 tbsp) water to a small pot. Season with salt. Bring to a simmer over medium-high heat. Cook, stirring often, until sugar dissolves, 1-2 min. Remove from heat.Transfer radishes, including pickling liquid, to a medium bowl. Place in the fridge to cool.

2
Prep

Peel, then finely chop shallot.Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.Peel, then mince or grate half the ginger (whole ginger for 4 ppl).

3
Cook filling and sauce

Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When the pan is hot, add half the sesame oil, then shallots, peppers and chicken. Cook, breaking up chicken into smaller pieces, until no pink remains and peppers are tender-crisp, 4-5 min.\*\* Add ginger, oyster sauce, half the sweet chili sauce and 2 tbsp (4 tbsp) water. Cook, stirring often, until ginger is fragrant and sauce thickens slightly, 30 sec to 1 min.

4
Make creamy sweet chili drizzle

Meanwhile, drain pickled radishes over another medium bowl, reserving 1/2 tbsp (1 tbsp) pickling liquid. Discard remaining liquid.Add remaining sweet chili sauce and mayo to the bowl with reserved pickling liquid. Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Finish and serve

Remove and discard outer layer of lettuce. Halve lettuce head, then cut around core. Separate 8 leaves (16 leaves for 4 ppl) from head. (NOTE: Use remaining lettuce for a future creation!)Divide lettuce leaves between plates, then fill with chicken-veggie mixture.Top with creamy sweet chili drizzle.Garnish with pickled radishes and cashews.

Nutrition per serving

580

kcal

Calories

29

g

Fat

5

g

Saturated Fat

41

g

Carbohydrate

29

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

28

g

Protein

125

mg

Cholesterol

2050

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1300

mg

Potassium

75

mg

Calcium

4

mg

Iron

avec radis marinés et noix de cajou

10 min 2/3
Épicé
Rapido
Sous 50 g de gluc
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< 650 calories
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