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Tofu grillé et salade de maïs à la mexicaine
Barbecue
Familiale
Végétarien
Tofu grillé et salade de maïs à la mexicaine

avec patates douces

10 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Vous vous croirez dans les rues du Mexique avec ce plat irrésistible préparé sur barbecue, composé de poulet et d’épis de maïs grillés façon mexicaine (ou elotes) parfaitement assaisonnés! Enrobés de feta crémeux, de lime acidulée et d’épices fumées, ces épis de maïs vous changeront de ceux au beurre que vous ne connaissez que trop bien. Ingrédients : Maïs • Patate douce • Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) (soya) • Tomates Roma • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Limes • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Ail • Oignon vert.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Bol à mélanger, moyen
Passoire

Tags

Familiale
Végétarien
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit

Patates douces

Patates douces

2 unit

Épi de maïs

Épi de maïs

1 unit

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Oignon vert

Oignon vert

1 unit

Lime

Lime

0.5 unit

Tomato

Tomato

1 unit

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Sucre

Sucre

0.13 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Parboil sweet potatoes

  • Before starting, wash and dry all produce. 
  • Lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to medium-high (approx. 500°F).
  • Quarter sweet potatoes lengthwise.
  • To a large pot, add sweet potatoes, 1 tsp salt and enough water to cover by approx. 1 inch (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer for 6-7 min, uncovered, until almost tender.
  • Drain and set aside.

2
Prep and make lime aioli

  • Meanwhile, husk corn.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Thinly slice green onion.
  • Zest, then juice half the lime (whole lime for 4 servings). Cut any remaining lime into wedges.
  • Cut tomato into 1-inch pieces.
  • To a small bowl, add mayo, lime zest, garlic, 1/2 tsp (1 tsp) lime juice and 1/8 tsp (1/4 tsp) sugar. Season with salt and pepper, then stir to combine.

3
Grill tofu and corn

  • Pat tofu dry with paper towels. Cut tofu in half parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Using a fork, poke tofu all over.
  • To a medium bowl, add tofu, 2 1/2 tsp (5 tsp) Mexican Seasoning and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • To one side of the grill, add corn. 
  • Close lid and grill for 12-14 min, turning corn occasionally, until tender and grill marks form.
  • Meanwhile, add tofu to the other side of the grill.
  • Grill tofu 4-5 min per side, flipping once, until grill-marked.
  • Transfer corn and tofu to a parchment-lined baking sheet.

4
Grill sweet potatoes

  • Meanwhile, transfer sweet potatoes to a plate. Drizzle 1 tbsp (2 tbsp) oil over potatoes, then season with salt and pepper.
  • Grill sweet potatoes next to corn for 3-4 min per side, until tender.
  • Transfer sweet potatoes to the same baking sheet with corn and tofu.

5
Finish salad

  • To another medium bowl, add tomatoes, feta, remaining Mexican Seasoning and 1 1/2 tbsp (3 tbsp) lime aioli.
  • When corn is cool enough to handle, place corn on its side, then cut kernels from cob, turning cob as you go.
  • Add corn to the bowl with tomatoes. Season with salt and pepper, then toss to combine.

6
Finish and serve

  • Thinly slice tofu.
  • Divide tofu, salad and sweet potato wedges between plates.
  • Sprinkle green onions over top.
  • Serve remaining lime aioli alongside for dipping.
  • Squeeze a lime wedge over top, if you like.

7

If you've opted to get tofu, pat dry with paper towels. Cut tofu in half parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Using a fork, poke tofu all over. Season tofu the same way the recipe instructs you to season chicken. Grill tofu
for 4-5 min per side, flipping once, until grill-marked.

Nutrition per serving

740

kcal

Calories

49

g

Fat

8

g

Saturated Fat

54

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

24

g

Protein

35

mg

Cholesterol

990

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

1000

mg

Potassium

700

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

Poulet grillé et salade de maïs à la mexicaine
Barbecue

avec quartiers de patates douces grillés

2/3
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