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Tacos d'émincé protéiné à base de plantes style choriqueso
Préparée en 10 min
Végétarien
Épicé
Rapido
Tacos d'émincé protéiné à base de plantes style choriqueso

avec salade de chou crémeuse

5 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Voici le mélange à tacos dont vous ne pourrez plus vous passer. Les tortillas sont garnies de chorizo et de savoureuse mozzarella pour former un irrésistible taco style choriqueso! Ajoutez une salade de chou crémeuse à l’assaisonnement mexicain en accompagnement et profitez d’une soirée tacos des plus extraordinaires! Ingrédients : Émincé protéiné à base de plantes (eau, protéines TMRW (isolat de protéines de pois, farine d'avoine, concentré de protéines de riz brun), huile de canola pressée par un expulseur, arômes naturels (contenant des extraits de levure, du sel, de la fumée, des extraits d'épices, du sucre), vinaigre de cidre de pomme, sel de mer) • Tortillas de farine (farine de blé, eau, huile de canola, sel, sucre, huile de soya, mono- et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, propionate de calcium, sorbate de potassium, bicarbonate de sodium, bicarbonate de potassium, phosphate d'aluminium de sodium, lactate de calcium, sulfate d'aluminium sodique, farine de blé enrichie, fécule de maïs, acide fumarique, chlorure de potassium, assaisonnement (levure autolysée, chlorure d'ammonium), gomme de guar, phosphate monocalcique, chlorhydrate de l-cystéine, amylase, enzymes, métabisulfite de sodium) (blé, sulfites) • Mélange pour salade de chou (carotte, chou vert, chou rouge) • Mozzarella (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, crème, sel, fructose, chlorure de calcium, culture bactérienne, enzyme microbienne, présure microbienne, acide citrique, phosphate de sodium, citrate de sodium, sorbate de potassium, cellulose, natamycine) (lait) • Limes • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Jalapeno • Sauce tomate (eau, pâte de tomate, amidon de maïs modifié, huile de soja, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Coriandre • Oignon vert.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur

Tags

30-min-or-less
Végétarien
Épicé
Rapido
Ingrédients
Émincé protéiné à base de plantes

Émincé protéiné à base de plantes

200 g

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit(s)

Mozzarella, râpée

Mozzarella, râpée

0.75 cup

Coriandre

Coriandre

7 g

Lime

Lime

1 unit(s)

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Mayonnaise

Mayonnaise

4 tbsp

Jalapeño

Jalapeño

1 unit(s)

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

16 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Sucre

Sucre

1 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F.
  • Wash and dry all produce.
  • Zest lime, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.
  • Thinly slice green onions.
  • Roughly chop cilantro.
  • Core, then finely chop jalapeño, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños!)

2
Start plant-based protein shreds filling

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then protein shreds and jalapeños. Cook for 6-8 min, tossing occasionally, until cooked through.**
  • Add half the Mexican Seasoning, then stir to coat protein shred mixture.

3
Finish protein shred filling

  • To the pan with protein shred mixture, add tomato sauce base and 1/3 cup (2/3 cup) water.
  • Bring to a boil, then reduce heat to medium. Season with salt and pepper. Cook for 3-4 min, stirring often, until sauce thickens.

4
Make creamy slaw

  • Meanwhile, in a large bowl, whisk together mayo, lime juice, lime zest, remaining Mexican Seasoning and 1 tsp (2 tsp) sugar.
  • Add coleslaw cabbage mix and half the green onions. Season with salt and pepper, then toss to combine.

5
Assemble and bake tacos

  • On a parchment-lined baking sheet, arrange tortillas. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets.)
  • Divide protein shred filling between tortillas.
  • Sprinkle cheese over top.
  • Bake tacos in the middle of the oven for 3-4 min, until cheese melts. (NOTE: For 4 servings, bake in the middle and top of the oven.)

6
Finish and serve

  • Divide tacos between plates. Serve creamy slaw alongside.
  • Sprinkle cilantro and remaining green onions over tacos.
  • Squeeze a lime wedge over top, if you like.

7

If you've opted to get plant-based protein shreds, cook the same way as the recipe instructs you to cook chorizo, tossing occasionally for 6-8 min, until cooked through.** Disregard instructions to drain excess fat.

Nutrition per serving

940

kcal

Calories

58

g

Fat

12

g

Saturated Fat

72

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

55

mg

Cholesterol

2400

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

800

mg

Potassium

600

mg

Calcium

5

mg

Iron

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