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Tacos de tilapia grillé aux épices mexicaines
Épicé
Tacos de tilapia grillé aux épices mexicaines

avec salsa ananas-jalapeño et crème à la lime

8 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Ingrédients : Ananas en morceaux (morceaux d'ananas, sucres (jus d'ananas, concentré de jus d'ananas clarifié), eau, acide ascorbique, acide citrique) • Filet de Tilapia • Tortillas de farine (farine de blé, eau, huile de canola, sel, sucre, huile de soya, mono- et diglycérides, pyrophosphate acide de sodium, propionate de calcium, sorbate de potassium, bicarbonate de sodium, bicarbonate de potassium, phosphate d'aluminium de sodium, lactate de calcium, sulfate d'aluminium sodique, farine de blé enrichie, fécule de maïs, acide fumarique, chlorure de potassium, assaisonnement (levure autolysée, chlorure d'ammonium), gomme de guar, phosphate monocalcique, chlorhydrate de l-cystéine, amylase, enzymes, métabisulfite de sodium) (blé, sulfites) • Mélange pour salade de chou (carotte, chou vert, chou rouge) • Limes • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Jalapeno • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Ciboulette • Brochette de bois • Ail.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Tilapia
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Papier aluminium
Bol à mélanger, moyen
Passoire

Tags

30-min-or-less
Épicé
Ingrédients
Tilapia

Tilapia

300 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Ananas

Ananas

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Jalapeño

Jalapeño

1 unit(s)

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Crème sure

Crème sure

1 unit(s)

Brochettes en bois

Brochettes en bois

6 unit(s)

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Sucre

Sucre

0.75 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Preparation
1
Prep tilapia

  • Before starting, lightly oil the grill. While you prep, preheat the grill to medium (approx. 400°F). Wash and dry all produce. 
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Pat tilapia dry with paper towels. 
  • Add tilapia, Mexican Seasoning, half the garlic and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat. 

2
Prep and make lime crema

  • Zest, then juice lime.
  • Roughly chop chives.
  • Drain pineapple. 
  • Core, then finely chop jalapeño into 1/4-inch rounds, removing seeds for less heat. (TIP: We suggest using gloves when prepping jalapeños!)
  • In a small bowl, add lime zest, sour cream, 1 tsp (2 tsp) water, 1 tsp (2 tsp) lime juice and 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar. Season with salt and pepper, then stir to combine.
  • Wrap tortillas in foil. (make 2 packets with 6 tortillas in each for 4 servings.) 

3
Make slaw and salsa

  • In a large bowl, combine mayo, 1/2 tbsp (1 tbsp) water, 1 tsp (2 tsp) lime juice and 1/2 (1 tsp) tsp sugar.
  • Add coleslaw cabbage mix, half the chives and remaining garlic. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • In a small bowl add 1/2 tsp (1 tsp) lime juice and a pinch of sugar. Season with salt and pepper, then stir until sugar dissolves. 
  • Stir in pineapple, remaining chives and jalapeños.

4
Warm tortillas

  • Bring tortilla packet, tilapia and a clean plate to the grill.
  • Add tortilla packet to one side of the grill. 
  • Grill for 2-3 min, flipping once, until warmed through.
  • Remove tortilla packet from the grill and set aside, still wrapped.

5
Grill tilapia

  • Meanwhile, add tilapia to the other side of the grill. 
  • Grill, flipping tilapia once, until cooked through, 2-3 min per side.**
  • Transfer tilapia to clean plate. Using fork, break tilapia into large flakes.

6
Finish and serve

  • Divide tortillas between plates, then top with coleslaw and tilapia.
  • Dollop lime crema over top.
  • Spoon pineapple-jalapeño salsa over top.

7

If you've opted to get tilapia, skip soaking the skewers. Save the skewers for another creation. Pat tilapia dry with paper towels. Add tilapia, Mexican Seasoning, half the garlic and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a medium bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat. 

8

Add tilapia to the other side of the grill., next to tortillas. Grill, flipping tilapia once, until cooked through, 2-3 min per side.** Transfer tilapia to clean plate. Using fork, break tilapia into large flakes.

9

Garnir les tortillas de salade de chou et de flocons de tilapia.

Nutrition per serving

770

kcal

Calories

28

g

Fat

6

g

Saturated Fat

90

g

Carbohydrate

38

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1280

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

1250

mg

Potassium

300

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

Tacos de crevettes grillées à l’assaisonnement mexicain
Barbecue

avec salsa ananas-jalapenos et crème à la lime

2/3
Épicé
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