avec purée de pommes de terre à l’ail rôti et haricots verts à l’échalote
Emmitouflez-vous dans une couverture confortable et savourez ce festin des plus gourmands. L’ail rôti ajoute une touche réconfortante et rustique au délicieux steak et aux haricots verts.
Allergens
Utensils
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Steak de bœuf
285 g
Pommes de terre à chair jaune
300 g
Ail
9 g
Haricots verts
170 g
Échalote
50 g
Farine tout usage
1 tbsp
Concentré de bouillon de bœuf
1 unit
Beurre non salé
3 tbsp
Huile
3 tbsp
Sel et Poivre
4 g
Sel
2 tsp
Before starting, preheat the oven to 450°F and wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Combine potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (approx. 1 inch) in a large pot. (NOTE: Use same for 4 ppl.) Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, uncovered, until fork-tender, 10-12 min. Trim green beans. Peel, then thinly slice half the shallot. Finely chop remaining shallot. Peel garlic cloves. Pat steaks dry with paper towels, then season with salt and pepper.
Toss green beans and sliced shallots with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a baking sheet. Season with salt and pepper. Wrap garlic cloves in a small piece of foil with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Roast veggies and garlic packet, in the top of the oven, tossing green beans halfway through cooking, until garlic is soft and veggies are tender-crisp, 12-14 min.
While veggies and garlic roast, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steaks. Pan-fry, until golden, 1-2 min per side. Remove pan from the heat, then transfer steaks to another baking sheet. Roast, in the middle of the oven, until cooked to desired doneness, 5-8 min.\*\* When garlic is soft, remove cloves from packet and mash with a fork until smooth. Set aside.
While steak roasts, heat the same pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then chopped shallots. Cook, stirring often, until tender, 2-3 min. Sprinkle over flour. Cook, stirring often, until coated, 1-2 min. Stir in broth concentrate and 1 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until slightly thickened, 3-4 min. Stir in any steak juices from baking sheet, then season with salt and pepper.
When potatoes are tender, reserve 1/4 cup cooking liquid (dbl for 4 ppl), then drain and return potatoes to the same pot, off the heat. Using a masher, roughly mash in roasted garlic, reserved cooking liquid and 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper.
Thinly slice steaks. Divide mash, steaks and green beans between plates. Spoon pan gravy over steaks.
2887
kJ
Energy (kJ)
690
kcal
Calories
42
g
Fat
15
g
Saturated Fat
42
g
Carbohydrate
6
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
37
g
Protein
120
mg
Cholesterol
870
mg
Sodium
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