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Steak de bœuf et sauce de cuisson
Rapido
Steak de bœuf et sauce de cuisson

avec purée de pommes de terre à l’ail rôti et haricots verts à l’échalote

Difficulté: 2/3
Canadienne

Emmitouflez-vous dans une couverture confortable et savourez ce festin des plus gourmands. L’ail rôti ajoute une touche réconfortante et rustique au délicieux steak et aux haricots verts.

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Papier aluminium
Casserole moyenne

Tags

Rapido
SEO
Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

285 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

300 g

Ail

Ail

9 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Échalote

Échalote

50 g

Farine tout usage

Farine tout usage

1 tbsp

Concentré de bouillon de bœuf

Concentré de bouillon de bœuf

1 unit

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Huile

Huile

3 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

4 g

Sel

Sel

2 tsp

Preparation
1
PREP

Before starting, preheat the oven to 450°F and wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Combine potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (approx. 1 inch) in a large pot. (NOTE: Use same for 4 ppl.) Cover and bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to medium. Simmer, uncovered, until fork-tender, 10-12 min. Trim green beans. Peel, then thinly slice half the shallot. Finely chop remaining shallot. Peel garlic cloves. Pat steaks dry with paper towels, then season with salt and pepper.

2
ROAST VEGGIES & GARLIC

Toss green beans and sliced shallots with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a baking sheet. Season with salt and pepper. Wrap garlic cloves in a small piece of foil with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Roast veggies and garlic packet, in the top of the oven, tossing green beans halfway through cooking, until garlic is soft and veggies are tender-crisp, 12-14 min.

3
COOK STEAK & FINISH GARLIC

While veggies and garlic roast, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steaks. Pan-fry, until golden, 1-2 min per side. Remove pan from the heat, then transfer steaks to another baking sheet. Roast, in the middle of the oven, until cooked to desired doneness, 5-8 min.\*\* When garlic is soft, remove cloves from packet and mash with a fork until smooth. Set aside.

4
MAKE PAN GRAVY

While steak roasts, heat the same pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl), then chopped shallots. Cook, stirring often, until tender, 2-3 min. Sprinkle over flour. Cook, stirring often, until coated, 1-2 min. Stir in broth concentrate and 1 cup water (dbl for 4 ppl). Cook, stirring often, until slightly thickened, 3-4 min. Stir in any steak juices from baking sheet, then season with salt and pepper.

5
FINISH POTATOES

When potatoes are tender, reserve 1/4 cup cooking liquid (dbl for 4 ppl), then drain and return potatoes to the same pot, off the heat. Using a masher, roughly mash in roasted garlic, reserved cooking liquid and 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper.

6
FINISH AND SERVE

Thinly slice steaks. Divide mash, steaks and green beans between plates. Spoon pan gravy over steaks.

Nutrition per serving

2887

kJ

Energy (kJ)

690

kcal

Calories

42

g

Fat

15

g

Saturated Fat

42

g

Carbohydrate

6

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

37

g

Protein

120

mg

Cholesterol

870

mg

Sodium

Contre-filets à la truffe et sauce de cuisson
Spécial steakhouse

avec écrasé de pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis

2/3
Contre-filet à la truffe et sauce de cuisson
De luxe

avec purée de pommes de terre et choux de Bruxelles rôtis

2/3

avec écrasé de pommes de terre et pois sucrés

10 min 2/3
Steaks poêlés
Spéciale

avec sel de truffe, purée de pommes de terre et pois mange-tout

10 min 2/3

avec sauce de cuisson, purée à l’ail rôti et haricots verts à l’échalote

2/3
Contre-filet à la truffe et sauce de cuisson
De luxe

avec purée de patates douces et choux de Bruxelles rôtis

2/3
Contre-filet et sauce à la poêle
De luxe

avec purée de pommes de terre et brocoli aux échalotes

2/3
Steaks poêlés
Spécial steakhouse

avec sel de truffe, purée de pommes de terre et pois mange-tout

10 min 2/3
Contre-filet à la truffe et sauce de cuisson
Spécial steakhouse

avec écrasé de pommes de terre et pois sucrés

2/3
Steak à la truffe et sauce de cuisson
Spéciale

avec écrasé de pommes de terre et pois sucrés

10 min 2/3
Rapido
Steak poêlés
Spéciale

avec sel de truffe, purée de pommes de terre et pois mange-tout

10 min 2/3
Contre-filets à la truffe et sauce de cuisson
Spécial des fêtes

avec purée de pommes de terre et brocoli à l’échalote

2/3
Contre-filets et sauce de cuisson
De luxe

avec purée de pommes de terre et brocoli aux échalotes

2/3
Contre-filet à la truffe et sauce de cuisson
De luxe

avec purée de pommes de terre et haricots verts à l’échalote

2/3
Contre-filets à la truffe et sauce de cuisson
Spécial steakhouse

avec écrasé de pommes de terre et pois sucrés

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Contre-filet à la truffe et sauce de cuisson
De luxe

avec purée de pommes de terre et brocoli à l'échalote

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Épicé
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