avec pommes de terre citronnées et tzatziki maison
OPA! Voyagez jusqu’en Grèce grâce à notre poulet épicé accompagné de pommes de terre parfumées au citron et d’une sauce tzatziki maison, sans oublier la salade de tomates et de concombres!
Allergens
Utensils
Tags
Poitrines de poulet
2 unit
Greek Spice Mix
1 tbsp
Citron
1 unit
Pommes de terre à chair jaune
300 g
Concentré de bouillon de poulet
1 unit
Mini concombres
132 g
Tomato
80 g
Ail
3 g
Yogourt grec
100 g
Persil
7 g
Vinaigre de vin blanc
0.5 tbsp
Sucre
0.5 tsp
Huile
3.5 tbsp
Sel et Poivre
1.25 tsp
Before starting, preheat the oven to 450°F . Wash and dry all produce. In Step 4, use this to determine what garlic level you prefer (dbl for 4ppl): 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp extra! Cut potatoes into 1-inch pieces. Toss potatoes with 1 tbsp oil (dbl for 4ppl) on a baking sheet. Season with salt and pepper. Roast in the top of the oven, until golden-brown, 25-28 min.
While potatoes roast, zest, then juice half the lemon. (NOTE: Juice whole lemon for 4ppl.) Cut any remaining lemon into wedges. Roughly chop parsley. Cut tomato into 1/4-inch pieces. Cut 1 cucumber in half lengthwise, then into 1/4-inch thick half-moons. Coarsely grate remaining cucumber directly into a medium bowl. Sprinkle over salt and set aside. Peel, then mince or grate garlic.
Pat chicken dry with paper towels, then sprinkle with lemon-pepper seasoning. Season with salt. Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4ppl), then chicken. Sear, until golden, 2-3 min per side. Remove pan from heat. Transfer chicken to another baking sheet. Bake in the middle of the oven, until cooked through, 12-14 min.\*\*
While chicken bakes, whisk together vinegar, 1/4 tsp sugar and 1 1/2 tbsp oil (dbl both for 4ppl) in a large bowl. Season with salt and pepper. Add chopped cucumber, tomato and half the parsley. Toss together. Drain grated cucumber, then firmly squeeze out excess water. Return to the bowl, then stir in yogurt, lemon juice, remaining parsley, 1/4 tsp sugar (dbl for 4ppl) and 1/4 tsp garlic ( Refer to Garlic Guide). Season with salt and pepper.
Whisk together lemon zest, half the broth concentrate and 1/2 tbsp oil (dbl both for 4ppl) in another large bowl. Add roasted potatoes and toss to coat.
Slice chicken. Divide chicken, potatoes and salad between plates. Serve with tzatziki and squeeze over a lemon wedge, if desired.
2594
kJ
Energy (kJ)
620
kcal
Calories
31
g
Fat
6
g
Saturated Fat
42
g
Carbohydrate
9
g
Sugar
5
g
Dietary Fiber
45
g
Protein
135
mg
Cholesterol
1380
mg
Sodium
avec pommes de terre citronnées et yogourt à l’ail
avec pommes de terre et sauce au yogourt
avec pommes de terre citronnées et yogourt à l’ail
avec pommes de terre et sauce au yogourt
avec pommes de terre citronnées et yogourt à l’ail
avec pommes de terre citronnées et yogourt à l’ail
avec pommes de terre citronnées et yogourt à l’ail
avec pommes de terre citronnées et yogourt à l’ail
avec couscous aux légumes rôtis et feta