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Sauté de bœuf au gingembre
Rapido
Sous 50 g de gluc
Sauté de bœuf au gingembre

avec haricots verts et poivrons

Difficulté: 2/3
Asiatique

Voilà un merveilleux repas qui ne nécessite qu’une seule poêle et se cuisine en un clin d’œil. Le gingembre ajoute une touche piquante à ce copieux sauté de bœuf et de légumes abondants, le tout sans amidon! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Sésame

Utensils

Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Poivron

Poivron

160 g

Champignons

Champignons

113 g

Oignons verts

Oignons verts

2 unit

Gingembre

Gingembre

15 g

Sauce hoisin

Sauce hoisin

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

2 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Trim, then halve green beans. Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Thinly slice mushrooms. Thinly slice green onions. Peel, then mince or grate 1 tbsp ginger (dbl for 4 ppl).

2
Cook veggies

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then green beans, peppers and mushrooms. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender, 5-6 min. Add half the ginger. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min. Season with salt and pepper. Remove pan from heat, then transfer veggies to a plate. Cover to keep warm.

3
Start beef

Heat the same pan over medium. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then beef. Cook, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.\*\* Carefully drain and discard excess fat. Add remaining ginger and cook, stirring often, until fragrant, 1 min.

4
Finish beef

Add soy sauce, 2 tbsp hoisin and 1/4 cup water (dbl both for 4 ppl) to the pan with beef. Cook, stirring often, until coated, 1-2 min. Remove pan from heat.

5
Finish and serve

Divide veggies between plates. Top with beef and any sauce from the pan. Sprinkle green onions over top.

Nutrition per serving

1925

kJ

Energy (kJ)

460

kcal

Calories

28

g

Fat

8

g

Saturated Fat

23

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

31

g

Protein

75

mg

Cholesterol

1260

mg

Sodium

avec haricots verts et poivrons

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec Zucchini, pois mange-tout et les arachides

1/3

with Hoisin, Asparagus, and Basmati Rice

1/3

avec haricots verts et poivrons

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Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
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