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Sauté de boeuf au gingembre
Sauté de boeuf au gingembre

avec Zucchini, pois mange-tout et les arachides

Difficulté: 1/3
Asiatique

Qui n'aime pas sauté? Si vous êtes un amateur de longue date du mélange de signature de sucré, épicé et salé, alors vous allez adorer ce plat simple. Légèrement boeuf marinée fait équipe avec courgette jaune et pois mange-tout, les anneaux vrai dire - la variété est vraiment le piment de la vie.

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Arachides
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur
Ingrédients
Lanières de bœuf

Lanières de bœuf

285 g

Gingembre

Gingembre

30 g

Ail

Ail

10 g

Courgette

Courgette

160 g

Pois mange-tout, parés

Pois mange-tout, parés

227 g

Piment

Piment

1 unit

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Sauce aux huîtres végétarienne

Sauce aux huîtres végétarienne

3 tbsp

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Sauce soja

Sauce soja

1.5 tsp

Cassonade

Cassonade

1 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

Huile

Huile

Preparation
1
1 PREP

Cooking the veggies all together in Step 5 is a classic stir-fry technique – hot and fast! Also, when returning the beef to the pan in Step 5, be sure to include any juices from the plate for extra flavour! Wash and dry all produce.* In a medium pot, bring 1 1/3 cups salted water (double for 4 ppl) to a boil. Cut the zucchini in half lengthwise then into 1/4-inch slices. Mince or grate the garlic. Peel, then mince 1 tbsp ginger (double for 4 ppl). Thinly slice the chili, removing the seeds for less heat.

2
2 COOK RICE

Add the rice to the boiling water. Reduce the heat to medium-low. Cover and cook until the rice is tender and the water has been absorbed, 12-14 min.

3
3 TOAST PEANUTS

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium heat. Add the peanuts to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 3-4 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Transfer to a small bowl and set aside.

4
4 COOK BEEF

Pat the beef strips dry with paper towels. Increase the pan to medium-high heat. Add a drizzle of oil, then half the beef strips. Season with salt and pepper. Cook until browned, 1-2 min per side. Transfer to a plate and set aside. Repeat with the remaining beef.

5
5 COOK VEGGIES

Add another drizzle of oil to the same pan, then the zucchini, snow peas, garlic, ginger and as much chili as you like. Cook, stirring occasionally, until the snow peas are tender-crisp, 3-4 min. Add the oyster sauce, soy sauce, brown sugar and beef. Cook, stirring often, until the stir-fry is warmed through, 2-3 min.

6
6 FINISH AND SERVE

Fluff the rice with a fork. Divide the rice between plates and top with the ginger beef stir-fry. Sprinkle with the peanuts and as much remaining chili as you like.

Nutrition per serving

0

kJ

Energy (kJ)

716

kcal

Calories

17

g

Fat

4

g

Saturated Fat

94

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

46

g

Protein

51

mg

Cholesterol

1119

mg

Sodium

avec haricots verts et poivrons

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

with Hoisin, Asparagus, and Basmati Rice

1/3

avec haricots verts et poivrons

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)

avec haricots verts et poivrons

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
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