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Saumon grillé et crevettes à l’ail
Spéciale
Saumon grillé et crevettes à l’ail

avec purée et sauce à la tomate et aux poivrons

Difficulté: 2/3
Canadienne

Ce festin de poisson et de fruits de mer met en vedettes ce que l’océan a de plus délicieux à offrir! Les crevettes à l’ail et le saumon aux épices méditerranéennes se marient à merveille avec la purée à la ciboulette. Facile à préparer, la sauce à base de tomates et de poivrons sautés apporte une belle touche de couleur à l’assiette tout en rehaussant les saveurs du saumon!

Allergens

Sulfites
Lait
Crevettes
Saumon

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Essuie-tout
Éplucheur

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Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Crevettes

Crevettes

285 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

460 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

3 unit

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Mélange d'épices méditerranéen

Mélange d'épices méditerranéen

1 tbsp

Citron

Citron

1 unit

Poivron

Poivron

160 g

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Crème

Crème

56 mL

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Concentré de bouillon de légumes

Concentré de bouillon de légumes

1 unit

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the broiler to high.Wash and dry all produce. Peel, then cut potatoes into 1-inch pieces. Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces. Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges. Thinly slice chives. Peel, then mince or grate garlic.

2
Start potatoes

Add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat.Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min.

3
Prep shrimp and salmon

Meanwhile, using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat shrimp dry with paper towels.Add shrimp, half the lemon zest, garlic and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with salt and pepper, then toss to coat. Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and half the Mediterranean Spice Blend.

4
Broil shrimp and salmon

Transfer shrimp to one side of an unlined baking sheet. Arrange salmon on the other side of the baking sheet. Drizzle with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Broil shrimp and salmon in the middle of the oven until cooked through, 6-8 min.**

5
Make pepper and tomato sauce

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then peppers and tomatoes. Cook, stirring often, until peppers are tender-crisp and tomatoes burst, 5-6 min. Using the back of a fork gently, smash tomatoes to release their juices. Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and broth concentrate. Stir to combine.Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Drain and return potatoes to the same pot, off heat. Mash cream, remaining lemon zest and 2 tbsp butter (dbl for 4 ppl) into potatoes until creamy. Stir in half the chives and season with salt and pepper, to taste.Divide mash, shrimp and salmon between plates. Spoon pepper and tomato sauce over salmon.Sprinkle remaining chives over shrimp.Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

950

kcal

Calories

56

g

Fat

23

g

Saturated Fat

59

g

Carbohydrate

10

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

54

g

Protein

320

mg

Cholesterol

1550

mg

Sodium

Saumon grillé et crevettes à l’ail
Spéciale

avec purée et sauce à la tomate et aux poivrons

10 min 2/3
Saumon double grillé et crevettes à l’ail
Spéciale

avec purée à la ciboulette et sauce à la tomate et aux poivrons

10 min 2/3
Très riche en fibres
Double saumon grillé et crevettes à l’ail
Spéciale

avec purée à la ciboulette et sauce à la tomate et aux poivrons

10 min 2/3
Très riche en fibres
Saumon grillé et crevettes à l’ail
Spéciale

avec purée à la ciboulette et sauce à la tomate et aux poivrons

10 min 2/3
Très riche en fibres
Saumon grillé et crevettes à l’ail
Spéciale

avec purée à la ciboulette et sauce à la tomate et aux poivrons

10 min 2/3
Très riche en fibres
Saumon grillé et crevettes à l’ail
Spéciale

avec purée et sauce à la tomate et aux poivrons

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