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Saumon double grillé et crevettes à l’ail
Spéciale
Très riche en fibres
Saumon double grillé et crevettes à l’ail

avec purée à la ciboulette et sauce à la tomate et aux poivrons

10 min
Difficulté: 2/3
Canadienne

Ingrédients : Filets de saumon • Pomme de terre Russet • Crevettes (crevettes) (crevettes, phosphate de sodium, sel) • Poivron • Petites tomates • Citron • Crème 35% (lait) (crème, lait, dextrose, gel de cellulose, carraghénane, mono et diglycérides, gomme de cellulose, polysorbate 80, citrate de sodium, phosphate disodique) • Concentré de bouillon de légumes (concentrés de jus de légumes (tomate, champignon, oignon, carotte, céleri), sucres (sucre, maltodextrine), sel, extrait de levure) • Ail • Ciboulette • Mélange d’épices méditerranéen (amidon de maïs, sel fin, légumes déshydratés (ail, oignon, poivron rouge), sucre, épices et herbes, semoule de maïs, acide citrique, poudre de jus de citron, huile de canola, dioxyde de silicium).

Allergens

Orge
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crevettes
Saumon
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
Regional-specialty
Date-night
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

500 g

Crevettes

Crevettes

285 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

3 unit(s)

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Mélange d'épices méditerranéen

Mélange d'épices méditerranéen

7 g

Citron

Citron

1 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Petites tomates

Petites tomates

113 g

Crème

Crème

56 mL

Concentré de bouillon de légumes

Concentré de bouillon de légumes

1 unit(s)

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Huile

Huile

1 tbsp

Beurre

Beurre

3 tbsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, preheat the broiler to high.
  • Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then peel and cut into 1-inch pieces.
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces.
  • Zest, then juice half the lemon. Cut remaining lemon into wedges.
  • Thinly slice chives.
  • Peel, then mince or grate garlic.

2
Start potatoes

  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover by approx. 1 inch (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high. 
  • Cook for 10-12 min, until fork-tender. 

3
Prep shrimp and salmon

  • Meanwhile, using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat shrimp dry with paper towels.
  • To a large bowl, add shrimp, half the lemon zest, garlic and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and half the Mediterranean Spice Blend.

4
Broil shrimp and salmon

  • Transfer shrimp to one side of an unlined baking sheet.
  • Arrange salmon on the other side of the baking sheet. Drizzle with 1/2 tbsp (1 tbsp) oil.
  • Broil shrimp and salmon in the middle of the oven for 6-8 min, until cooked through.**

5
Make tomato-pepper sauce

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp), then peppers and tomatoes. Cook for 5-6 min, stirring often, until peppers are tender-crisp and tomatoes burst. 
  • Using the back of a fork, gently smash tomatoes to release their juices.
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter, broth concentrate and remaining Mediterranean Spice Blend. Stir to combine.
  • Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat. Mash cream, remaining lemon zest and 2 tbsp (4 tbsp) butter into potatoes until creamy. Stir in half the chives and season with salt and pepper.
  • Divide mash, shrimp and salmon between plates.
  • Spoon tomato-pepper sauce over salmon.
  • Sprinkle remaining chives over shrimp.
  • Squeeze a lemon wedge over top, if you like. 

7

If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.

 

Nutrition per serving

1210

kcal

Calories

66

g

Fat

26

g

Saturated Fat

70

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

79

g

Protein

420

mg

Cholesterol

2180

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

2600

mg

Potassium

250

mg

Calcium

5

mg

Iron

Saumon grillé et crevettes à l’ail
Spéciale

avec purée et sauce à la tomate et aux poivrons

2/3
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