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Sandwichs super rapides au saumon poêlé
Repas 15 min
Rapido-presto
Sandwichs super rapides au saumon poêlé

avec radis marinés au sésame

10 min
Difficulté: 1/3

Ce sandwich au saumon assaisonné est garni de radis marinés au sésame pour un croquant rafraîchissant. Servi avec des pois sucrés et de la mayo épicée, il offre un délicieux équilibre de saveurs et de textures. Ingrédients : Filet de saumon • Pain à sandwich (farine de blé enrichie non blanchie et non traitée (farine de blé, niacine, fer réduit, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique), eau, sel marin, levure, farine d'orge maltée) (orge, blé) • Pois sucrés • Radis • Mayo épicée (huile végétale, piments forts, jaune d'oeuf congelé, sucres (sucre, glucose), eau, vinaigre, sel, ail, jus de citron concentré, moutarde, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, caramel, benzoate de sodium, sorbate de potassium, EDTA de calcium disodique) (œuf, moutarde) • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, sucre, sel) • Huile de sésame • Mélange d’épices acidulé à l’ail (ail granulé, semoule de maïs, sel, flocons de poivrons déshydratés, épices, sucre, fines herbes, huile de canola, dioxyde de silicium, acide citrique) (sulfites) • Graines de sésame noir • Oignon vert.

Allergens

Orge
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Petit poêle

Tags

Rapido-presto
Ready-in-20
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Pain à sandwich

Pain à sandwich

2 unit(s)

Mélange d’épices acidulé à l’ail

Mélange d’épices acidulé à l’ail

7 g

Radis

Radis

3 unit(s)

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Graines de sésame noir

Graines de sésame noir

7 g

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

1 tbsp

Oignon vert

Oignon vert

2 unit(s)

Spicy Mayo

Spicy Mayo

4 tbsp

Huile

Huile

1.5 tsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Preparation
1
Pickle radishes

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Trim roots or top of radishes, if needed. Slice radishes into 1/4-inch rounds.
  • Thinly slice green onions.  
  • In a medium bowl, whisk together vinegar, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar, 1 tsp (2 tsp) sesame oil and half the sesame seeds. 
  • Add radishes and green onions. Season with salt. Toss to coat. 

2
Cook salmon

  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt, pepper and Zesty Garlic Spice Blend.
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add remaining sesame oil and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then add salmon. Pan-fry 3-5 min per side, until salmon is cooked through.** (NOTE: Cook in two batches for 4 servings.)

3
Cook sugar snap peas

  • Meanwhile, heat a small pan over medium-high. 
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then sugar snap peas and remaining sesame seeds. Season with salt and pepper.
  • Cook for 4-5 min, stirring often, until tender-crisp. (TIP: You can skip this step if you prefer sugar snap peas cold and crunchy for dipping!)

4
Finish and serve

  • Halve buns and place in the toaster. Toast for 2-3 min, until golden.
  • Spread top buns with 1 tbsp spicy mayo. 
  • Break salmon up into large flakes, removing and discarding skin.
  • Drain liquid from pickled radishes. Arrange salmon and pickled radishes on bottom buns, then sandwich with top buns.
  • Divide sandwiches and sugar snap peas between plates.
  • Serve remaining spicy mayo on the side for dipping. 

5

If you've opted to get salmon, pat dry with paper towels. Season with salt, pepper and Zesty Garlic Spice Blend. Heat a large non-stick pan over medium-high. Cook salmon in the same way the recipe instructs you to cook tilapia, increasing frying time to 3-5 min per side.**

6

Break salmon up into large flakes, removing and discarding skin before assembling sandwiches.

Nutrition per serving

820

kcal

Calories

50

g

Fat

9

g

Saturated Fat

57

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

105

mg

Cholesterol

1540

mg

Sodium

0.2

g

Trans Fat

800

mg

Potassium

125

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

Sandwichs rapides au tilapia poêlé au sésame
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