avec vinaigrette à l'avocat et mélange de graines
La salade fraîche de ce soir, d'inspiration californienne, est composée de radis poivrés, de concombre, de graines croquantes et d'une savoureuse vinaigrette à l'avocat et au ranch! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.
Allergens
Utensils
Tags
Poitrines de poulet
2 unit(s)
Mini concombres
1 unit(s)
Radis
3 unit(s)
Petites tomates
113 g
Guacamole
3 tbsp
Vinaigrette ranch
2 tbsp
Mélange printanier
113 g
Feta, émietté
0.25 cup
Mélange de graines
28 g
Huile
1 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
- Cut cucumber into 1/4-inch rounds.
- Thinly slice radishes.
- Halve tomatoes.
- Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken.
- Cook on one side until golden, 6-7 min. Flip, then cover and continue cooking until cooked through, 6-7 min.**
- Meanwhile, add guacamole and ranch to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.
- Heat a small non-stick pan over medium-high heat.
- When hot, add seeds to the dry pan. Toast, stirring often, until golden, 3-4 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!)
- Transfer to a plate.
- Thinly slice chicken.
- Divide spring mix between plates, then top with tomatoes, cucumbers, radishes and chicken.
- Drizzle dressing over salad.
- Sprinkle feta and seed blend over top.
490
kcal
Calories
28
g
Fat
5
g
Saturated Fat
15
g
Carbohydrate
8
g
Sugar
4
g
Dietary Fiber
45
g
Protein
140
mg
Cholesterol
630
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
1000
mg
Potassium
100
mg
Calcium
1.8
mg
Iron
avec vinaigrette à l'avocat et mélange de graines
avec vinaigrette à l'avocat et mélange de graines
avec vinaigrette à l'avocat et mélange de graines
avec vinaigrette à l'avocat et mélange de graines
