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Salades de galettes de poulet
Repas 20 min
Rapido
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Salades de galettes de poulet

avec vinaigrette ranch maison

Difficulté: 2/3
Americaine

Ce soir, retrouvez toutes les saveurs classiques des ailes de poulet maison dans ce plat sans féculent! Les tendres galettes de poulet sont une délicieuse solution de rechange facile à cuisiner. Le céleri croquant rappelle celui que l'on déguste avec des ailes de poulet épicées. « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Moutarde
Blé
Lait
Oeuf

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Épicée (au goût)
SEO
Ingrédients
Poulet maigre haché

Poulet maigre haché

250 g

Croutons

Croutons

28 g

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Radis

Radis

3 unit(s)

Céleri

Céleri

3 unit(s)

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Sauce piquante

Sauce piquante

2 tbsp

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tbsp

Assaisonnement BBQ

Assaisonnement BBQ

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and marinate veggies

Before starting, wash and dry all produce. Thinly slice celery. Thinly slice radishes. Thinly slice chives. Add 2 tsp (4 tsp) vinegar and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Add celery and radishes, then toss to coat. Set aside.

2
Form patties

Add chicken and BBQ Seasoning to a medium bowl. Season with pepper, then combine.Form mixture into six 2-inch-wide patties (12 patties for 4 ppl). (NOTE: Your mixture may look wet; this is normal!)

3
Cook patties

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil, then patties. Cook, reducing heat to medium-low if patties are browning too quickly, until golden-brown all over and cooked through, 3-4 min per side.** (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook in 2 batches for 4 ppl, using 1 tbsp oil for each batch!) Transfer to a plate.

4
Make DIY ranch

Meanwhile, add sour cream, mayo, half the chives, remaining vinegar and 1/2 tbsp (1 tbsp) water to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Finish and serve

Add spring mix and croutons to the large bowl with veggies, then toss to combine. Divide salad between plates. Top with chicken patties and as much hot sauce as desired. Drizzle with DIY ranch and sprinkle remaining chives over top.

Nutrition per serving

520

kcal

Calories

39

g

Fat

8

g

Saturated Fat

18

g

Carbohydrate

4

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

26

g

Protein

126

mg

Cholesterol

1440

mg

Sodium

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