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Salade colorée de dinde
Recette personnalisée
Sous 50 g de gluc
Salade colorée de dinde

avec salsa de maïs grillé et crème au chipotle

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Les saveurs sucrées, épicées et acidulées sont à l'honneur! La dinde hachée est sautée dans une pâte tex-mex fumée, puis déposée sur un mélange printanier frais garni de maïs grillé et de salsa de tomates. Une crème rafraîchissante au chipotle y apporte une touche de fraîcheur!

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Bol à mélanger, moyen

Tags

Sous 50 g de gluc
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Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Croustilles de maïs

Croustilles de maïs

42.5 g

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Tomato

Tomato

80 g

Oignon rouge

Oignon rouge

56 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit

Lime

Lime

1 unit

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Sauce au chipotle

Sauce au chipotle

2 tbsp

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

1 tbsp

Sucre

Sucre

0.25 tsp

Huile

Huile

2 tbsp

Vinaigre de riz

Vinaigre de riz

1 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat the oven to 425˚F. Wash and dry all produce. Peel, then cut red onion into 1/4-inch pieces.Zest, then juice lime.Cut tomato into 1/2-inch pieces.Thinly slice green onions.Add vinegar, 1/4 tsp (1/2 tsp) sugar and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine. (NOTE: This is your dressing.)

2
Char corn

Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When hot, 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, 1 tbsp (2 tbsp) water, red onions and corn.Cover and cook, stirring once halfway through, until charred or dark golden-brown, 5-6 min.Transfer corn to a medium bowl.

3
Cook turkey

Reheat the same pan over medium-high.When hot, add turkey to the dry pan. Cook, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Add Tex-Mex paste and 2 tbsp (4 tbsp) water. Cook, stirring frequently until fragrant, 30 sec.

4
Make salsa and crema

Meanwhile, add tomatoes, half the green onions and 2 tsp (4 tsp) lime juice to the bowl of corn. Season with salt and pepper, then stir to combine.Add chipotle sauce, sour cream and lime zest to a small bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Finish and serve

Cut one corner of the pack of tortilla chips. Lightly crush half the chips (crush all for 4 ppl)Add spring mix to bowl with dressing. Toss to coat.Divide salad between plates.Top with turkey, corn salsa and crushed chips.Dollop with chipotle crema and sprinkle remaining green onions over top.

Nutrition per serving

620

kcal

Calories

35

g

Fat

7

g

Saturated Fat

46

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

30

g

Protein

109

mg

Cholesterol

1080

mg

Sodium

avec salsa de maïs grillé et crème au chipotle

5 min 2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec salsa de maïs grillé et crème au chipotle

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Sous 50 g de gluc
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