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Salade au bœuf façon tacos
Équilibré en 25 min
Très riche en fibres
Riche en protéines
Rapido
Salade au bœuf façon tacos

avec pois chiches, maïs, poivrons et crème sure à la coriandre

10 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ingrédients: Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Bœuf haché • Poivron • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Lime • Sauce tomate (eau, pâte de tomate, amidon de maïs modifié, huile de soja, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Coriandre.

Allergens

Triticale
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

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Recettes équilibrées
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Pois chiches

Pois chiches

1 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Crème sure

Crème sure

86 mL

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Huile

Huile

2.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Drain and rinse chickpeas.
  • Zest, then juice half the lime (whole lime for 4 servings). Cut remaining lime into wedges.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Roughly chop cilantro.

2
Cook chickpeas

  • Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) olive oil and chickpeas. Season with half the Mexican Seasoning. Cook for 5-6 min, stirring occasionally, until chickpeas are golden. Season with salt and pepper.
  • Transfer to a plate.
  • Carefully wipe the pan clean.

3
Cook beef

  • Meanwhile, in a medium non-stick pan, heat 1/2 tbsp (1 tbsp) olive oil over medium-high.
  • When the pan is hot, add beef. Cook for 3-5 min, breaking up the beef into smaller pieces, until no pink remains.**
  • Add remaining Mexican Seasoning, tomato sauce base and 2 tbsp (4 tbsp) water. Cook for 2-3 min, stirring often, until fragrant. Season with salt and pepper.

4
Cook veggies

  • Heat the same large non-stick from from step 2 over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) olive oil, corn and peppers. Cook for 4-5 min, stirring often, until tender. Season with salt, pepper, half the lime zest and half the cilantro.

5
Make cilantro sauce

  • To a small bowl, add sour cream, remaining cilantro, remaining lime zest, lime juice. Stir to combine. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Divide chickpeas, veggies, spring mix and beef between bowls.
  • Drizzle cilantro sauce over top.
  • Squeeze a lime wedge over top.

7
Modularity step (under step 3)

If you've opted to get beef, cook in the same way the recipe instructs you to cook turkey.**

Nutrition per serving

820

kcal

Calories

48

g

Fat

14

g

Saturated Fat

61

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

15

g

Dietary Fiber

42

g

Protein

105

mg

Cholesterol

1000

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1300

mg

Potassium

150

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

Salade à la dinde façon tacos
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