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Choix du nutritionniste : Salade au bœuf façon tacos
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Choix du nutritionniste : Salade au bœuf façon tacos

avec pois chiches, maïs, poivrons et crème sure à la coriandre

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ingredients: Pois chiches (pois chiches, eau, sel, acide ascorbique, EDTA disodique) • Bœuf haché • Poivron • Maïs facile à décongeler (maïs, vinaigre modifié) • Crème sure (lait) (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) • Lime • Sauce tomate (eau, pâte de tomate, amidon de maïs modifié, huile de soja, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Assaisonnement mexicain (épices, poudre de paprika, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre de tomate, poudre d'ail, herbes, huile de canola, dioxyde de silicium) • Coriandre.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Triticale
Crustacés
Gluten
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Très riche en fibres
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Dinner-bowls
Rapido
Latin-american-faves
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Coriandre

Coriandre

7 g

Pois chiches

Pois chiches

1 unit(s)

Maïs en grains

Maïs en grains

113 g

Assaisonnement mexicain

Assaisonnement mexicain

8 g

Crème sure

Crème sure

86 mL

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Huile

Huile

2 tbsp

Preparation
1
Prep

  • Before starting, wash and dry all produce.
  • Drain and rinse chickpeas.
  • Zest, then juice half lime (whole lime for 4 servings). Cut any remaining lime into wedges.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Rough chop cilantro.

2
Cook chickpeas

  • Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) olive oil and chickpeas. Season with half the Mexican Seasoning. Cook for 5-6 min, stirring occasionally, until chickpeas are golden. Season with salt and pepper.
  • Transfer to a plate.
  • Carefully wipe pan clean.

3
Cook beef

  • Meanwhile, in a medium non-stick pan, heat 1/2 tbsp (1 tbsp) olive oil over medium-high. When the pan is hot, add beef. Cook for 3-5 min, breaking up the beef into smaller pieces, until no pink remains.** Add remaining Mexican Seasoning, tomato sauce base and 2 tbsp (4 tbsp) water. Cook for 2-3 min, stirring often, until fragrant. Season with salt and pepper.

4
Cook veggies

  • Heat the same large non-stick from from step 2 over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) olive oil, corn and peppers. Cook for 4-5 min, stirring often, until tender. Season with salt, pepper, half the lime zest and half the cilantro.

5
Make zesty sour cream

  • To a small bowl, add sour cream, remaining cilantro, 1 tsp (2 tsp) water, remaining lime zest, lime juice. Stir to combine. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Divide chickpeas, veggies, spring mix and beef between bowls.
  • Drizzle crema sauce over top.
  • Squeeze a lime wedge over top, if you desire.

7
Modularity step (under step 3)

If you've opted to get beef, cook in the same way the recipe instructs you to cook chicken** 

Nutrition per serving

770

kcal

Calories

44

g

Fat

13

g

Saturated Fat

60

g

Carbohydrate

13

g

Sugar

15

g

Dietary Fiber

41

g

Protein

100

mg

Cholesterol

710

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1150

mg

Potassium

125

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

Salade à la dinde façon tacos
Équilibré en 25 min

avec pois chiches, maïs, poivrons et crème sure à la coriandre

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